碘卡通

生活中有很多我们应该注意的习惯。改掉一些坏习惯，合理饮食，对我们的健康非常重要，所以这个问题有很多答案。

所以答案是:①合理饮食(合理饮水，吃水果蔬菜)(建议)保证人体所需的各种营养素均衡摄入(原因)；②不要长期喝蒸馏水(适当补钙、补碘等。)(推荐)保证你能吸收人体需要的元素。(原因)