躺在床上好还是坐着打电话好？我该如何选择对身体伤害小一点？

长时间看手机对眼睛不好，尤其是躺着看手机，容易造成眼睛近视弱视；同时，长时间观看，手机的辐射容易引起眼部肌肉痉挛，影响眼睛视觉神经的调节。

其次，躺着看手机，人的整体感觉很舒服，容易让人产生慵懒感，从而玩手机的时间更长，忘记了时间。如果是在晚上，会引起失眠多梦，容易导致记忆力下降。

最后，长时间低头玩，或者躺着玩手机，都会造成颈部压迫，容易导致颈椎病。

建议玩手机的时候光线要亮一点，最好有护眼台灯。同时，最好长时间玩手机，眼睛与屏幕的距离要在30cm以上。坐着玩相对更好。同时，时间长了，可以选择热毛巾敷在眼睛上，缓解疲劳。