对于经常玩手机的人来说，尤其是晚上睡觉前，玩手机会降低我们的视力，因为晚上睡觉前大多处于昏黄状态，手机的屏幕亮度直接照在我们的脸上和眼睛上。另外，手机的字体比较小，我们的眼睛要集中精力看手机，不仅会影响视力疲劳，长时间看还会造成老花、近视、闪烁等。这就是为什么有很多中小学生，大部分都是戴眼镜的人。
睡前玩手机多是躺着，尤其是侧卧，会造成我们左眼和右眼有一定的差异，两眼视觉偏差非常大。
2、让皮肤变差
如上所述，当我们晚上睡觉前玩手机时，手机屏幕的亮度会直接照在我们的脸上，很容易对我们的皮肤造成直接的伤害。另外，我们全神贯注地玩手机，不自觉地让眼睛离手机越来越近，不小心超过了正常的睡眠时间。除了手机的辐射，经常玩手机的人大多会熬夜，对皮肤也是有伤害的。使我们身体的内分泌出现紊乱，皮肤出油，长痘，皮肤，黑色素沉淀，长斑等等。
3.损伤颈椎。
睡觉前玩手机，因为太专注，长时间保持同一个姿势，会对颈椎造成很大的负担。因为颈椎会有一个正常的生理曲度，长时间看手机保持一个姿势会使这个生理曲度向反方向弯曲，这就是所谓的颈椎反弓。颈椎倒置会引起异常疼痛，甚至影响一个人的正常活动。所以为了伤害颈椎，要尽量纠正睡前玩手机的习惯。
4、使人免疫力下降，容易生病。
我们都知道手机的辐射是比较非常大的，人的血液需要一个正常的平衡。屏幕的辐射会打破这种平衡，对他们的健康有一定的不良影响。睡前长时间玩手机会让我们的内分泌紊乱，导致免疫力下降，疾病来临时我们会无力抵抗。而睡前不注意玩手机，就会熬夜。长期熬夜也会对人的内分泌产生影响，使人变得虚弱。