近日，国务院联防联控机制下发通知，进一步优化疫情防控措施。无症状感染者和具备居家隔离条件的轻症病例一般采取居家隔离。
感染新冠肺炎后，如何正确在家隔离？一名记者采访了三名感染新冠肺炎的公民，分享了他们在家庭隔离治疗中的经历。
这三名公民中的一些人是一个四口之家的父母。为了照顾孩子，夫妻俩轮流做饭。有的人一个人住在北漂，担心发高烧睡着，就和妈妈约定每天早上报平安；其他人是两次感染新冠肺炎病毒的病人。她觉得第二次感染没有第一次那么慌张。
一家四口相继感染，夫妻二人改做饭。
旁白:家住天津的董先生，一家四口都被感染了。
65438+2月9日突然感觉全身酸痛，身体微寒，但当时没当回事。那天晚上，我开始发烧，一度达到38.5℃。我猜是感染了。第二天中午，我拿出抗原试剂，进行了自检。果然，我“中招”了。
这个时候，地方政策有了变化。我到社区报道后，按要求被隔离在家。除了我，家里还有老婆和两个儿子，分别是4岁和10。我担心住在一起会传染给他们，特别是小孩子的抵抗力不如大人，所以我决定和他们分开住一个房间，吃饭和上厕所分开。
10那天，体温降不下来，身体疼得厉害。所有的骨头都有明显的刺痛感，腰感觉要断了，坐不起来。喉咙也很难受，吞咽困难，只好疯狂喝水。晚上躺在床上发高烧，不得不下床走一走，喝点温水，症状就缓解了。我再也受不了了。我吃了一片布洛芬。
居家隔离期间买药不容易。因为牙疼在医院开了几盒布洛芬，没想到这个时候派上了用场。后来有朋友网上网下都买不到止痛药，我甚至还送给他解了燃眉之急。
网络图片
11当天，出现症状后第三天退烧，但我的两个儿子开始出现发热症状，当晚我老婆也有轻微发热。经过抗原检测，也是“阳性”。我以为既然全家都被感染了，那就干脆恢复住在一起的状态，互相照顾。
隔离期间，天津本地外卖仍可正常配送。那几天我们不出门，基本靠点外卖。起初，我妻子是负责人。在照顾我的同时，她还要带孩子，做家务，做饭。真的很难。后来，我妻子也被感染了。我们主要靠外卖，实在没力气做饭。
感染后并没有影响我们的食欲。我们一家人还是正常吃饭，但是我嘴里总觉得没味道，食物里的盐也不够。我吃了很多酸橙，感觉很舒服。每天晚上，我们把生活垃圾分类后，把袋口系好，放在楼道的垃圾桶里。
休息了一夜，6月5438+02日，两个儿子都发烧了，我和老婆也就放心了。我的症状也开始好转。我已经不发烧了，但是我的喉咙感觉黏黏的，还有点充血。家里也有一些润喉糖给孩子吃。
感觉这次和普通感冒还是有区别的。我身上的疼痛更强烈了。最常见的感冒就是体虚，这次感觉刺骨的痛。还好时间没持续多久。从9号发病到14，我差不多五天就好了。14上午，我检测了大儿子的抗原，他已经转阴，小儿子也有好转，只有老婆稍微差一点。
这两天轮到我照顾家里，做饭洗衣服都是我承担。我准备等老婆康复，全家阴天。我准备给全家消毒，所有的被褥和用过的东西都再消毒一遍。
我担心我会睡着，和我妈约好每隔一段时间报个平安。
旁白:小迪，1995年出生，现住北京市通州区。
发烧来得如此突然，让我完全措手不及。65438年2月9日早上起床时，我处于昏昏沉沉的状态。我的体温超过了38℃，而且我发烧了。就在前一天，我还在上下班，在公司上班。我一直对自己的体格很有信心。我从没想过我会发烧。我手头只有一个电子体温计，没有准备感冒药和抗原检测试剂。
最近身边的同事陆续被感染，症状都是从发烧开始。越想越慌。拿起手机买药的时候发现附近的感冒药都卖完了，网上平台很难有现货，要等好几天。但是身体等不了，只好找同城的朋友和湖北的家人帮忙。
20公里外的一个朋友用快递给我寄来了两袋999颗粒，一板布洛芬和几个抗原试剂盒。对于现在的我来说，这是救命的良药。当天我妈还从湖北老家给我寄了一批常用药，连花清瘟，蒲地蓝。
发烧后的第二天，我被确诊。我最明显的症状是高烧。9号到11，反复发热，一度达到39℃以上，伴有剧烈头痛。每天晚上睡觉前，我都会吃一片布洛芬，有助于我安然入睡，不会半夜惊醒。
小迪检测出阳性来源:受访者。
我一个人住在公司附近的公寓，还好不用担心牵连室友。但是公寓里没有暖气，空调让我感到窒息。我赶紧订购了电热毯、厚被子和一些消毒用品。这个时候我发现自己之前的准备太不充分了。我现在必须学习，听从医生和专家的建议，学习如何使用药物，以及如何通过喝水来缓解症状。
突如其来的感染，除了身体上的不适，我还产生了极大的心理焦虑。我担心我发高烧会睡着，就和我妈约好每天早上九点给我发信息确认我的安全。发烧期间公司发了一些抗原试剂，家里寄的药也到了，大大缓解了我的焦虑和不安。毕竟，有足够的药物。
在家期间，我继续工作。这项工作并不复杂。我可以在快速完成工作后躺下休息。至于吃，多简单啊。我一般自己做一顿饭，煮点速冻饺子，再叫外卖吃一顿。但是最近外卖的配送范围变小了，配送时间变长了。我大多点快餐，比其他店快。
6月5438+02，退烧。但是我的喉咙开始疼痛。我有痰，但咳不出来。非常不舒服。买了些润嗓子的药丸，跟着网友的经验买了些梨，确实有所好转。到13和14的时候，我已经弱阳性了。目前声音也在恢复，只是味觉和嗅觉有些失灵，感觉很快就会转阴。
小迪准备了梨来缓解喉咙痛。
我的许多同事都变得消极起来，回到了他们的工作岗位。感染期间，除了最初准备不足，有些恐慌，后期过程并没有想象中那么痛苦和艰难。按时吃药，好好休息，恢复的比较快。我准备等到天气转阴，出去打个耳洞修个指甲，美美地迎接圣诞节。
时隔近三年，我又被感染了，没有第一次那么慌张。
旁白:腊姐，现居武汉。
65438年2月2日，刚解除封锁的小姐姐来家里玩。那天晚上，她觉得嗓子又干又疼，以为是因为开了暖气。3日凌晨，小姐姐微信留言告诉我，她在扩增的核酸中发现了“混阳”，已经做了单管，提醒我暂时不要出门。当晚，小姐姐的核酸结果被确认为阳性。于是，我开始了居家隔离。
3号全身关节肌肉酸痛，嗓子疼。我早上体温37.8℃，晚上达到39℃。大部分时间，我都很困。醒来后，我试着喝水，补充维生素c，虽然胃口不好，但还是坚持煮南瓜粥和面条，吃一些汤中易消化的食物。4日上午体温徘徊在37.5℃左右，下午冲到38.5℃。其他地方不疼，但是喉咙还是很干很刺痛，像是喉咙脱皮，吞咽的时候很“酸”。
到5日，体温已降至晨37.3℃，夜间略有上升，但未超过37.8℃。这一天出现了类似感冒的症状，如鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。因为咳嗽得厉害，后脑勺有点疼。
6号，我的体温终于恢复到正常范围。在退烧的同时，各种症状明显好转，嗅觉和味觉也逐渐恢复正常。7号终于拿到了抗原试纸，自测后终于确认自己是“杨”。
我在2020年初感染了新冠肺炎，这是第二次。第一次，我连续发烧7天，期间体温从未降到38℃以下。发热症状结束后，出现咳嗽、腹泻、乏力的状态，当时持续了2个月左右。
这次虽然有明显的发烧、喉咙痛、全身酸痛的症状，但比第一次好多了。最重要的是，在心理压力上，已经不像刚确诊时那么慌张了。
所以，我可以心平气和地规划居家隔离方案。确诊的这几天，我一个人住客房。门关着，窗户整天开着，我家其他区域也是通风的。因为家里只有一个卫生间，所以必须共用，这个区域一直通风。我用后也会及时用医用酒精喷洒消毒。
如果我离开我的小客房，我也会戴上面具。容易碰到的东西，比如门把手，也会及时消毒。吃的方面，那段时间我老公做饭。三餐都是家里人送上门的，不联系我就收进来。我的筷子和杯子很特别。使用后，他们会用一次性抹布清洁。我也会每天用洗碗机高温杀菌。
因为事发突然，当时没来得及储备药物，所以在家隔离的整个过程都没有吃药。只有多喝水，补充维生素c。
目前我的身体状况已经有了很大的好转，但是还有点咳嗽。然而，在6月5438+05日，我的孩子和母亲也开始发烧。希望他们早日康复。