为什么选择瑜伽？
瑜伽课上，老师讲了一个故事。
一位失意的女士看到了瑜伽馆的宣传单，抱着试试看的心态体验了一堂课。体验过后，她毫不犹豫报了班，练了一段时间。当初她沉默寡言，无精打采的样子不见了，整个人容光焕发，活泼开朗。
有人问她为什么选择瑜伽，报了这个瑜伽馆的班。她这才说出原因:“我躺在凉席上放松的时候，老师温柔地把毯子盖从我脚底拉下来，帮我把肩膀掖进去，让我感觉到被照顾和呵护。”
这让我想起了一部电影《食物、祈祷和爱》，由朱莉娅·罗伯茨主演，改编自伊丽莎白·吉尔伯特的自传体小说《做一辈子的女孩》。
主角也经历了情感上的困境，踏上了全新的寻找自我的旅程。
在印度，她接触到了瑜伽，在冥想和祈祷中找到了心灵的平静和安宁，找到了人生的价值和意义。
生活中似乎总有一个机会，让你遇见某个人或某件事。有人说是因果，有人说是命运。
去年，我经历了人生中的一个小转折。我对情况熟悉程度的变化让我莫名的心慌。我总是想找点事情让自己忙起来。就在这个时候，我遇到了徐阶瑜伽。
影片中，主角利兹站在意大利教堂的顶端，讲了一个笑话:
有人说，如果一个人想改变自己，却连一张票都不买，上帝是给不了你灵感的。如果你想知道生活的答案，想知道你是谁，你就不能停留在原地。
你必须在到达之前出发。
第一次上瑜伽课，学生自我介绍的时候，我说:“我相信瑜伽能为我打开一扇新世界的大门。”
自我探索的旅程已经开始。
02
瑜伽带来了什么？
自律下的自由
我给自己定的目标是一周至少三次大班练习，后来因为加了游泳，就调整为一周两次。除特殊情况(出差、身体不适、临时突发事件)外，去年以来实践基本保持这一频率。
有人问我，你哪来的时间做这个？
这让我想起了一个经典的爱情比喻:如果一个男生很爱这个女生，无论发生什么，他都会一直努力去满足这个女生。但如果没有，女生想见他的时候，得到的回答通常是:我很忙。
同理，我觉得自己没有时间，其实是因为我没有真正“爱”。当你对一件事有很高的兴趣和渴望时，总有一万种方法去实现它。
身体意识
前段时间突然腰疼，就是坐在椅子上，突然疼的站不起来。去医院检查，医生说是腰肌劳损。
我妈笑我:我在你这个年纪没有任何腰肌劳损。这些都是50岁以后才会发生的老年病。
但事实是，腰椎和颈椎的问题越来越普遍，越来越年轻化。
现在我们每天坐的时间太长了。我粗略算了一下，除了每天上班8小时，偶尔加班，葛优基本都是在家躺着，一坐就是十几个小时。
瑜伽课上，老师告诉我们，疾病是生命的礼物，是反思和调整自己的机会，也是改变的开始。
我印象深刻。这次腰痛是一个警钟，让我开始关注自己的身体，通过瑜伽调整不正确的姿势，慢慢学会把这种意识带入生活。
刚开始有些困难，惯性的力量会一直拖着你，但是慢慢的，身体的意识会建立起来，会有意识的调整。
生活中的控制感
上周出差，好几天没睡好。周五早上飞回兰州，晚上和朋友聚会，躺到早上1。
我以为一转身就很累了，然后还要上两天瑜伽课，可能坚持不了。谁知第二天早上6点多自然醒来，周末下课，与周一工作日无缝衔接，却丝毫不觉得累。
比起前一天下班只想躺在床上，连和家人说话的力气都没有的状态。除了周末在家补觉，我哪儿也不想去。感觉现在精力真的恢复的很快。
樊登老师曾经谈到一本书，教如何运行，它的名字是控制。一开始，我觉得很奇怪。跑步和控制我的生活有什么关系？
现在我明白了，就像书上说的，运动本身的意义不是为了瘦和漂亮，而是为了让自己精力充沛，让自己在高强度的工作中也能舒服，下班后也有精力享受生活。
身边的小伙伴都种了草，跑去报了课程。其实无论什么形式的运动，找对了，选对了方法，都会给身体带来改变和进步。
03?为什么选择教学培训？
在《了不起的盖茨比》这本书里，作者开篇就写道:“在我很小的时候，父亲就告诉我，永远不要轻易评价一个人，因为你不知道他经历过什么。”
瑜伽八法之一是守戒，其中有一条讲的是非暴力原则，意思是不要用思想、言语、行动去有意伤害任何生命，这和盖茨比的说法意思一样。
记得培训班的一件小事。有一次，两个人互相练习。一个女孩和我是搭档。先是她听老师指挥学习调整，然后我配合做动作。第二次，双方交换。
轮到我辅助调整的时候，我忘了其中一个动作。她不耐烦地对我说:“好吧，我自己来，你别管了。”我提醒她，结对工作就是互相指导，互相学习。结果她大声问我:“老师说话的时候你怎么不听？”
当时特别生气，脑海里飘来一段很长的话。我想告诉她，她的动作不标准，我调整的时候指甲都伤到肩膀了。我甚至想说，大家都是来学习的，所以做事之前最好先学会做人。
我很庆幸当时没有说什么，而是问了老师正确的调整方法。我也非常感谢在培训中遇到的朋友们对我的指导和包容。
樊登老师曾经讲过一个关于他个人经历的故事。有一次他过安检，小姑娘态度特别不好，他也很生气。就在他要发怒的时候，他突然意识到那是他的自我，于是他提醒自己保持正念，试着理解对方。
世界上的哲学基本上都是一样的。精神导师Shiarongbo Kampo在《第二次绽放》一书中说:“如果我们真的为他人着想，我们首先要自律。所谓开放的心态，就是不强化对事件和情绪的负面认知，不在头脑中编造故事来夸大和加剧自己的感受。负面情绪的存在，就意味着幸福感的缺失。”
这就是瑜伽的魅力所在，瑜伽不仅是一种身体上的锻炼，更是一种精神上的修行。通过教学和训练，可以系统的学习这些知识，对瑜伽有一个宏观的认识。
04?人生的意义是什么？
曾经看过一个小故事，某酒店请了两组酒店服务专家来评估酒店前台人员的服务水平。现场是半夜，有客人入住，前台服务人员和客人聊天，按照正常入住流程为客人办理手续。
一群专家评价说，这个前台非常棒，热情周到，和客人聊天，让他们有宾至如归的感觉。
另一组专家说，这个前台太可怕了。这么晚了，还和客人聊天？他不知道客人累了吗？！
瑜伽课上，老师说世界是心的反映，戴什么样的眼镜就会看到世界。
你的能力决定了你将过什么样的生活。只有不断的提升，你才会更接近自己的理想状态，才会真正理解人生的意义。
就像《美食、祈祷与爱情》里的主角一样，她终于意识到，如果把所有的经历都当成灵感，把你遇到的所有人都当成人生导师，最重要的是，当你准备好去面对和原谅自己不愉快的那一部分，那么你就能知道人生的真相。
一天下午，不经意间，居然在瑜伽馆看到了期待已久的人生大法书。
心里默念，我会有怎样的人生？郑重打开页面。
答案跳到了页面上。
没有无法治愈的痛苦，没有无尽的沉沦，所有失去的东西都会以另一种方式回来。
在梵语中，瑜伽意味着连接，是一种锻炼方式，也是一种哲学。是身与心的联系，与自我的联系，与他人的联系，与宇宙的联系，与世间万物的联系。
现在，开始瑜伽。Atha yoganusasanam