转移也是保持好心情的一种方式。比如涂一点清凉油，听听音乐，散散步，游泳等温和的运动来平衡心态，清醒头脑，缓解紧张情绪。
2、情景模拟，模型测试练习放松。
学生在参加模拟考试时，或者在平时考试时，有意识地进行练习和放松训练，以保证考试时的良好心态。
3.自我暗示
要善于利用自我暗示的强化。比如你可以暗示自己“今天精神很好”“你一定会考出好成绩”等等。
4.调整呼吸，放松。
坐在座位上，眼睛微闭，双脚着地，双手自然放在膝盖上，双脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。通过鼻子慢慢吸气，先至腹部，再至胸部，吸入足够的空气后屏住呼吸，再通过口鼻慢慢吐出。
5.肌肉放松训练。
考试时，要放松坐姿。一旦你的手颤抖或感到紧张，你可以迅速收紧你所有的肌肉，然后立即缓解紧张。也可以深呼吸，重复两三次。这个时候你全身的肌肉都会放松，可以避免身体和心理紧张度增加而导致的恶性循环。