1，如何缓解胃痛腹胀？
1，如果胃寒，引起胃痛、胃胀，可以将生姜切成块，加入红糖煮几天，可以温胃护胃，缓解胃寒引起的胃痛。
2、也可以用热的温水袋敷在肚子上。如果太热，你可以包一条毛巾。热敷可以缓解胃冷带来的不适。
3、如果是消化不良引起的胃痛、胃胀，可以吃一些山楂、健胃消食片等。适当的话，可以缓解腹胀等问题。
4、胃痛胃胀也可能是吃了冷热食物，比如喝热汤，喝冰镇汽水，会让胃不舒服。解决办法是喝点温水，会好起来的。
5、如果肠胃不舒服，也可以吃一些生花生，可以中和胃酸，护理肠胃。
2.胃疼胃胀吃什么？
1，木瓜。木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。同时，木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。但木瓜性寒，不宜空腹、胃寒、体虚者食用。
2.香蕉。香蕉有益胃、生津、开胃、降气、清热、除烦、止呕的作用，但性寒凉，不宜用于脾胃虚寒、胃脘冷痛、便溏腹泻的人。
3.梨子。梨含有丰富的A、B、C和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助排毒净化器官，软化血管，促进血液将更多的钙移入骨骼。但梨性寒助湿，吃多了会伤脾胃，所以脾胃虚寒、怕冷的人要少吃。
4.苹果。苹果味甘，性凉，能健脾益气、健胃生津、润燥，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛等症。
5.金桔。金桔味甘酸，性微温，有健脾益气、温中养胃的作用。适用于脾胃虚弱、食积气滞、厌食乏力、呕吐便溏的患者。
3.如何快速缓解胃痛？
大部分胃病患者都有过这样的经历，上班时间肚子疼经常不期而至，身边又没有药，以至于很尴尬，但是肚子疼还是没有缓解。下面我们就来介绍6种缓解胃痛的方法，希望能帮你缓解疼痛。
1，精神胜利法
肚子疼的时候一定要稳。尽量忍住疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气，直到不能再吸气，再慢慢呼气。如此重复约10至20分钟，疼痛会减轻或停止。
2.放松你的腹部
肚子疼的时候，尽量松开腰带，这样可以保证胃气流通顺畅，腹部舒服。经常胃痛的人通常会尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
吃点东西
很多人吃的太少，工作又太多，在这样不平衡的状态下容易胃痛。如果你的胃痛是因为饥饿引起的，你最好先及时吃点东西填饱肚子。你可以吃一些面包或者喝一些粥。但是，肚子疼的时候最好不要吃硬的食物，也不要喝太多的牛奶。多吃软食对缓解胃痛有很大作用。在工作中，如果早上没有时间吃早餐，可以在桌子里放一些零食，空闲的时候吃一点，这样胃就不疼了。
4.给点温暖
胃寒的人经常因为冷食的刺激而发作。这时候喝点热水或者用热水袋往肚子上敷一会儿，效果明显。
5.穴位疗法
揉内关穴:内关穴位于手腕正中，距腕横纹(三指加起来的宽度)约三指处，取穴在两筋之间。用拇指摩擦，定位打圈36次，双手交替，疼痛时可增至200次。点击足三里:足三里穴位于膝缘下三寸(相当于四个手指加在一起的宽度)，胫腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，一般36次，疼的时候可以揉200次左右，手法可以稍重。揉腹部:双手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚脐为中心搓腹画太极图，顺时针36次，逆时针36次；这种方法可以缓解疼痛和腹胀，刺激食欲。
4.冬季如何预防肠胃疾病？
(1)火锅多吃菌藻。
寒意渐浓，很多人喜欢吃火锅。食材多样，温润营养。羊肉、牛肉等温性食物必不可少，再加上一些海带等菇类、藻类食材，吃的开心又温暖又健康。
天气变冷了，大家的食欲会变好，油的摄入量自然会增加。这个时候，更不能忽视蔬菜的摄入。部分地区已经开始供暖，热量过高的食物更不适合食用。素菜特别推荐你多吃菌藻类食物，如蘑菇、香菇、平菇、草菇、金针菇、黑木耳、海带、紫菜等。，对身体有好处，有降血脂的作用。
你可以在家做一道经典的排骨锅。选几根排骨，适量山药和海带，加点水和调料，炖至肉烂。山药可以补脾益肾，海带富含膳食纤维，可以润肠。味道清淡可口，制作简单。
(2)韭菜炒黄鳝
韭菜自古就有“菜中之肉”之称。冬天吃不仅能祛风除湿，还能缓解关节疼痛。中国中医科学院教授杨力说，黄鳝是一种温性食物，能滋补肝肾、补气血、强筋骨。冬天补肾，韭菜炒黄鳝不错，但是上火重的人不容易多吃。
做这道菜，鳗鱼要洗净切寸，用姜汁腌制至少10分钟(去腥)。先炒鳝鱼，再放韭菜。因为黄鳝有口腔线虫的囊蚴寄生虫，如果没有煮熟，会有感染口腔线虫的风险，所以一定要煮熟。另外，选择饱满、活泼、明黄色的，太老或太小的都不好。当然，不要买死鳗鱼。
(3)甘蔗莲藕炖猪肉
国家高级营养师许表示，冬季最好的饮食原则是温补，烹饪建议以炖为主，既暖胃又有营养，而且脂肪少，热量也比油炸食品低。另外，还有一个重要的原则，炖锅里的菜要温凉。
比如炖羊肉。羊肉切块，姜片用油煸炒，然后加水和白萝卜，青甘蔗去皮切一段，放入锅中，加适量盐、少许生抽和蚝油调味，炖至熟。可能有人会问，为什么要在炖肉里加甘蔗？虽然冬天吃温热的食物是主流，但也要防止过于温热干燥。羊肉性温，甘蔗性凉，吃了不会上火。
马蹄和蘑菇鸡也是很好的搭配。将黑豆、马蹄、莲藕、香菇、鸡肉放入锅中，加水和少许盐，炖两小时。黑豆可以健脾益胃。莲藕煮熟后，由凉转香，对脾胃有益。马蹄凉凉的，可以解渴，鸡暖暖的。一起吃，不仅饱腹而且对身体有益。