催眠(英文:催眠，来源于希腊神话中睡眠之神修普诺斯的名字)，狭义上是指刺激视觉、听觉或触觉(言语暗示也可用于人)引起半睡眠状态。广义上是指特殊刺激引起的心理状态的变化。催眠是一种高度暗示的状态。并在感知、记忆、控制上做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中起不到任何作用，因为如果人真的睡着了，对任何暗示都不会有反应。
概念
催眠状态(狭义):刺激视觉、听觉或触觉到人或动物而引起半睡眠状态，也可由对人的言语暗示引起。催眠(广义):特殊刺激引起的心理状态的变化。
这种睡眠状态不同于普通睡眠。
事实上，当一个人与他的感觉交流时，或者正在做内在的可视化工作时，他处于一定程度的催眠状态。催眠术是一种通过特殊的感应使人进入睡眠而不是睡眠的技术。在这种状态下，人的意识进入相对弱化的状态，潜意识开始活跃。所以他们的心理活动，包括感知、情感、思维、意志、行为，都与催眠师的言行息息相关，就像一块海绵，能充分吸收催眠师的指令。能导致这种状态的技术叫做催眠。催眠的深度因个人的催眠敏感度、催眠师的声望和技巧而异。
催眠原理
说到催眠的原理，就要从脑电波说起了。脑电波有四种:β α θ δ波。人在日常生活中，呈现的是β波，称为一般状态。人在心情平静的时候，呈现的是α波，这种波叫放松状态。θ为瞌睡波，称为瞌睡状态。δ是深度睡眠波，称为深度睡眠状态。催眠是在α波和θ波的状态下进行的。
基本形式
催眠有两种基本形式，即母体催眠和父亲催眠。所谓母体催眠，就是用温情突破受术者的心理防线，这也是一种灵活的攻势；家长式催眠是用命令式的语气发出指令，让你觉得无法抗拒，不得不屈服。在催眠的过程中，我们往往会根据不同的对象或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方法。
催眠现象
事实上，催眠是人的一种自然适应反应，生活中也存在这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子。司机长途驾驶，单调的马达声会诱发催眠，容易发生事故。所以在修路的时候，会在路边设置一些醒目的标志，或者有意识的把道路建成弯道，避免诱发道路催眠。
？自驾长途旅行也是如此。长途旅行中单调刻板的车轮转动声也会成为催眠刺激，引诱你进入催眠状态。在催眠状态下，似乎能听到列车员报站的声音，但对其他声音却茫然甚至浑然不知。
？一切单调、重复、刻板的刺激都能不同程度地诱发催眠，我们每个人都有这种体验，这是人类的正常反应功能；另一方面，催眠有助于人们开发和利用自身的功能，有助于调整身心状态，提高生活质量。
特定分类
催眠的类型分为以下几种:
据表演者说:
(1)自我催眠，即对自己进行催眠的方法；
②他人催眠，即由催眠师负责实施的催眠方法。
2.根据隐含条件:
(1)言语催眠，即利用语言进行暗示催眠；
②操作性催眠，即非言语催眠，利用行为、动作、音乐或电流作为暗示刺激来达到催眠的目的。
3.根据意识状态:
①觉醒时的催眠，即意识清晰时的暗示催眠；
②睡眠中的催眠，即睡眠中的催眠。
4.根据合作:
(1)合作者催眠，即对志愿者或合作者进行催眠；
(2)抵抗催眠，即对作者进行催眠。
5.根据催眠的速度:
(1)快速催眠，即在瞬间催眠的方法；
(2)缓慢催眠，即逐渐使被试进入催眠状态的方法。
6.根据患者数量:
(1)个体催眠，即施术者对单一受术者实施催眠；
②团体催眠，也叫群体催眠，就是同时对一个群体进行催眠。
7.根据距离:
①近体催眠，即对受试者进行面对面的催眠；
(2)远离催眠，即施术者和受术者远离催眠，如电话催眠、书信催眠、远程催眠等。
8.根据客观因素:
(1)自然催眠，即由客观自然条件引起的自然催眠，如汽车司机的道路催眠；
(2)人工催眠，被施术者催眠，即被他人催眠。
9.根据催眠程度:
(1)深度催眠，即受试者达到深度催眠状态，如僵直或做梦；
(2)中度催眠，即受试者达到中等催眠状态，如虚弱、意识模糊；
(3)浅催眠，即被催眠者进入一种浅催眠状态，如一种宁静和肌肉放松的状态。
10.根据催眠对象和手段:
(1)人的催眠，即使人进入催眠状态也是催眠；
(2)动物催眠，即动物进入催眠状态的催眠；
(3)麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米替林钠、硫喷妥钠等麻醉药物，使人进入催眠状态；
(4)非麻醉性药物催眠，即使用无麻醉作用的药物作为暗示刺激，达到催眠的目的，如使用葡萄糖酸钙等药物。
催眠史
催眠是一种古老而充满活力的心理调节技术。
在古代，有很多类似催眠的记载。由于科学不发达，有些疾病是借助自身或外力治疗的。再比如寺庙里的和尚，或者教堂里的神父，传道、讲道、忏悔，类似于自我催眠。这是催眠的神学时代。
18世纪，梅斯麦提出动物磁气学说，认为疾病是人体磁场循环的障碍，需要借助外力打开磁场才能治疗疾病。
1841年11月英国著名外科医生G.Braid在观看一位瑞士医生的催眠治疗表演时，他以批判和轻蔑的态度试图找出欺诈和欺骗，但没有发现破绽，于是也开始研究和应用催眠。因为催眠可以改变人的感觉灵敏度，所以布拉德在1841开始使用催眠进行麻醉镇痛。布拉德使用凝视水晶球的方法进行催眠。他开始提出眼疲劳理论，认为这是一种类似睡眠的状态。这种使人进入一种介于清醒和睡眠之间的状态的方法，就是催眠(最早由布拉德提出)。
催眠理论的最新发展是两级理论:
第一层:物质层——脑神经系统的功能。
大脑神经在接受到心理暗示后，进行储存和分析，通过神经生物学的变化，影响生理活动功能，相应改变内分泌和自主神经系统，诱导催眠。
b第二层次:个人心理活动的接受，主要是暗示等心理功能的作用。在催眠状态下接受暗示性指令更有用。
进入催眠状态后，催眠师与被催眠者之间特殊的单线联系，会使被催眠者在生理机能和心理感受上产生积极的变化。脑内乙酰胆碱(分泌越多，活动越慢)、多巴胺(分泌越多，兴奋越强)和脂肪素的分泌变化，影响交感神经和副交感神经的平衡，从而改善人体器官的功能；同时，受试者愿意接受并配合催眠师的指示，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠能起到调节身心的作用。
催眠程序
催眠分为六个步骤，即:
1.诊断:了解被催眠者的动机和需求，询问他对催眠已有的看法，解答他对催眠的疑惑，确保他知道催眠过程中会发生什么，没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能会花一些时间对催眠做一个简单的介绍，因为大部分人对催眠都知之甚少，而这一点点了解大多是误解。
二、诱导阶段(Induction):催眠师利用语言引导，使对方进入催眠状态。一般来说，常用的诱导技巧有渐进性放松、眼睛注视、深呼吸、想象引导、数数、手臂浮动、变形伪装等方法。
三、深化:引导被催眠者从轻度催眠状态进入更深层次的催眠状态。常用的加深技术有降臂、数数、下楼梯、乘电梯、过隧道等。除了这些常见的技巧之外，新的技巧也经常在这个阶段即兴发挥。催眠师有多少想象力，就有多少新技能。
4.治愈:对被催眠者按需治疗，催眠师需要有良好的心理治疗和精神病理学背景，最好涉猎宗教和哲学。
结局:让被催眠者从催眠状态恢复到正常的意识状态，保证他对整个治疗过程有清晰的记忆，催眠后给予适当的暗示，帮助他在结束催眠后感觉良好，加强疗效，通常通过数数。
第六，催眠后说话
需要注意的事项
催眠的环境和时间设置
环境设置:最好选择安静、舒适、温暖的环境，有利于放松，使人自然感到放松、舒适、安全。
时间设定:一般催眠每次持续一小时左右，根据催眠中要解决问题的不同进行调整。作为治疗性催眠，至少有五种治疗，第一种是适应性治疗，第二种是真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异，有些人不一定需要完成整个疗程才能完全康复。
催眠调整期的生活习惯
每次治疗前要排空尿液，不要吃太多，要吃饱；排除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒(饮酒后会出现头晕、头痛、烦躁等反应)，尽量不要服用人参、激素等。尽量保持规律的生活制度；真实地向催眠师反映治疗后的体验和变化。
催眠的禁忌症
虽然目前还没有报道有严重后果的催眠暗示的例子，但是要注意适应症和禁忌症的选择，避免可能出现的不良情况。禁忌症包括以下几个方面:
1精神分裂症或其他严重精神病。这类患者在催眠状态下会促使病情恶化或诱发幻觉和妄想。
2 .有意识障碍的脑器质性精神病患者。催眠会加重症状。
严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。
4对催眠有严重恐惧，解释后仍持怀疑态度的人。
对催眠的常见误解和担忧
1问:催眠只是让人睡觉吗？
回答:催眠不是诱导人入睡的技术，催眠状态和睡眠状态有很多区别。虽然表面上看起来好像是睡着了，但实际上主体与催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥着积极的作用；催眠虽然也是一种休息，但休息的深度和质量比普通睡眠要高。有时候只睡十几分钟，感觉睡了很久。催眠虽然对睡眠问题的治疗有很好的效果，但并不局限于这一方面，可以全面调整人的身心状态。
问:在催眠状态下被催促后会醒来吗？
答:催眠过程中，受试者和催眠师保持着密切的感应关系，所以看起来受试者什么都不知道，但实际上他是在和催眠师进行潜意识交流，与外界保持联系，被催眠师的指令唤醒后就会醒来。当然，如果让催眠状态持续下去，可以进入自然睡眠状态，受试者在充分睡眠后自然醒来。同样，在正常的自然睡眠状态下，你也可以通过催眠求助于催眠，这就是所谓的睡眠催眠。
问:催眠就是让人什么都不知道，然后会发生一些神奇的变化？
回答:催眠并不意味着剥夺人的心理活动能力。虽然意识活动水平降低，但潜意识活动水平更加活跃。这时，有些受试者会感到困惑和无意识，仿佛只能听到催眠师的声音；但有些受试者觉得自己是清醒的，什么都听得到，甚至认为自己根本没有被催眠。这些感觉在催眠状态下可能会出现，不会影响催眠的进度和治疗效果。当然，受试者按照催眠师的指示感受和体验(而不是测试)越多，就越有利于从催眠中获得更多有益的东西。
问:是不是很多影视文学作品中，催眠师要求什么，催眠师就做什么，催眠师要求什么，催眠师就说什么？这样会不会被别人控制或者暴露你的隐私？
答:很多影视文学作品中对催眠的描述都是夸张的，不准确的。每个人的潜意识里都有一个坚定不移的任务，就是保护这个人。事实上，即使在催眠状态下，人的潜意识也会像忠诚的守护者一样保护自己。催眠可以更好的和潜意识沟通，但不能驱使一个人去做潜意识不认同的事情，所以不用担心被控制或者泄露自己的秘密。而且，即使不是私人的，作为一个催眠师，为被催眠者保密催眠时的情况是一个基本的职业道德。
问:催眠就是被暗示，那么是只有那些没有主见或者意志坚定的人，还是那些文化水平和素质低的人没有等级？
答:催眠的原因相当复杂，暗示只是其中一个因素，而不是全部内容。催眠敏感是正常人都有的心理特征，所以不代表只有缺乏主见的人才会被催眠；同时，根据催眠领域的最新研究成果，催眠的第一层次是物质层面——脑神经系统的功能；第二个层次是个人心理活动的接受。从这个角度来看，更容易接受催眠的往往是那些脑神经系统功能状态好、心理活动强、效率高、敏锐的人，所以我们看到，文化程度较高、心理素质好、敏锐的人可以从催眠中获益，而太小的孩子、超龄老人、生活中智力低下的人，由于脑神经系统功能状态差，很难被催眠。
问:催眠会对心理健康产生不良影响吗？
回答:催眠本身是一种非常安全的心理调节和治疗技术。只要术者规范操作，不会对心理健康产生不良影响。即使催眠后感觉不舒服，也可以在下次催眠中摆脱，不给受试者留下“后患”。当然，由于催眠的特殊性，催眠，尤其是有心理治疗和训练内容的催眠，应该由接受过专业训练和实践经验的催眠师来进行。
问:如何选择催眠治疗师？
答:选择有相关知识背景、受过严格专业训练、实践经验丰富、道德观念高尚的催眠师进行催眠是安全的。
8.如何选择催眠教育机构？
目前国内除了香港没有合法注册的催眠学院，大部分都是国内外的催眠民间组织(如协会、研究所、行会)。
9.问:催眠？我的秘密不是都知道了吗？
答:这是很多人的怀疑，认为只要被催眠了，就好像失去了意识，能说的都说不出来；全盘托出...好尴尬！这是因为大部分人都有先入为主的观念，认为催眠就像是被点穴或者吃了迷幻药后不省人事，这可能被一些舞台催眠秀和电影小说中对催眠的夸张描述所误解。事实上，被催眠时，人的意识是清醒的，有时甚至因为内心的杂念消退，所以感觉比平时更清醒。况且你的潜意识会保护你，你可以选择说或者不说。
不过话说回来，太阳底下没有新鲜事，你有欲望；别人有，你的贪、怒、痴、世俗的人也有。虽然你可以选择是否开口，但以我的经验来看，只要你信任你的催眠师，你有一颗开放的心，你将是这个催眠过程中最大的受益者。
由于催眠时当事人的意识是清醒的，有人怀疑自己是否真的被催眠了。我不禁要问:这种催眠会有效吗？是的，会成功的！几乎所有的催眠疗法都可以在“感觉清醒”的催眠状态下进行。
10，问:为什么有的人容易被催眠，有的人却很难被催眠？
答:一般来说；大约90%的人具有相当程度的催眠敏感性，其中5%的人非常容易被催眠，另外5%的人很难被催眠。大部分人都能被催眠，但有些人要反复诱导很长时间，比如两三个小时，才能进入催眠状态，超过了催眠师的正常负荷。催眠师米尔顿·埃里克森(Milton Erickson)经常使用枯燥重复的语言，时间一长，就成功催眠了其他催眠师认为难以催眠的人。
年龄越小越容易被催眠，因为年轻人的脑细胞更有活力，而年龄越大，脑细胞因为失去活力而相对难以被催眠。一般来说，具有以下特征的人，催眠敏感度会更高。
第一，年轻
第二，容易放松
第三，对催眠师有安全感和信任感。
第四，丰富的想象力
第五，高度集中
第六，好奇心强
七、高智商
适应症？1、焦虑、紧张症、恐惧症、口吃、怯场、自卑、厌食、固执、恐惧症、厌学、疑病症、网瘾、神经症、自卑、自我完善、自毁自卑、神经衰弱、脾气暴躁、压力过大、恐慌症、缺乏自信。2.生理障碍:手淫过度、阳痿早泄、心理异常、性心理障碍、急慢性胃炎、洁癖、胃痛、神经性哮喘、神经性尿频、遗尿、性欲缺乏、性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、麻痹性癔症、舞蹈病、癫痫、面瘫、神经性心脏病、月经。
3、儿童行为障碍:包括咬指甲、拔头发、遗尿、口吃等儿童不良行为，儿童退缩行为，儿童多动症。
4、某些神经系统疾病:包括面瘫、偏头痛、神经病、失眠、先天性神经衰弱、神经性头痛、更年期综合征神经衰弱。
5、其他用途:增强自信心，增强行动力，提高销售业绩，改变不良习惯，提高记忆力，提高学习能力，克服恐惧心理，如戒酒、戒烟、减肥、缓解压力、术后镇痛、疼痛控制、无痛分娩、缓解癌症和关节痛、提高机体抵抗力、破坏或消除尖锐湿疣等病毒引起的疾病等。，年龄回顾，前世回顾。
催眠可以用来
(1)催眠可以建立自信，肯定自我价值:提高自我认知，引导负面行为。增强自信和自我承诺，强化自尊，善于逆境。
(2)催眠可以增加精神财富:精神财富丰富的人对自己很满意，金钱无处不在。当你需要的时候，它自然会出现，让我们一直充实自己的内心。
(3)催眠可以控制体重和饮食问题:更新饮食习惯，促进体重增减，保持适当的目标体重，增强体质和运动动力。
(4)催眠可以消除睡眠烦恼:摆脱事务和事业烦恼。自我催眠带来了睡眠的前奏，醒来就像充满了电。
(5)催眠可以应对生活中的各种压力:学习减压或消除压力的技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
(6)催眠可以掌握说话能力:不害羞，不害羞。在交谈中获得自信，消除面试紧张感，减少对表演、演讲或讲座的恐惧。
(7)催眠可以停止焦虑、恐慌、恐惧和恐惧症:消除对事物的恐惧，如攀爬、空中旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学会对事物做出不同的反应，用新的正确的态度克服恐惧。
(8)催眠能提高生活质量:有了积极的动机、目标设定和成就，就能达到个人的满足感。用成功满足安逸的心灵。
(9)催眠可以克服学习困难:增强教学技能，改善学习习惯，增强记忆力和专注力，端正学习态度，增强应试技巧。
(10)催眠可以增强运动表现:强化运动效能，集中注意力于关键点，激发成功感、胜利感和成就感。增强毅力和协调能力。强化全方位的意向态度。
(11)催眠可以增强个人创造力:打开写作、绘画、表演的艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力和解决问题的能力。
(12)催眠可以促进健康:缓解和减少慢性疾病的症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制哮喘和偏头痛等。缓解皮肤病。提高免疫系统，促进自然愈合。
(13)催眠可以控制疼痛:一种安全自然的替代麻醉的方法，如手术镇痛、烧伤镇痛、牙医镇痛等。控制慢性疾病，如关节炎或背痛。
(14)催眠可以改掉坏习惯，建立新习惯:增强积极动机，促进积极行为。消除负面思维，摆脱愤怒、沮丧和挫败感。
(15)催眠可以辅助自然分娩:减轻痛苦，分娩轻松，恢复快，亲子间建立亲密关系。
(16)催眠可以缓解情绪和身体创伤:重现和消除生活创伤或悲惨事件。搜索记忆，年龄回溯，时间回溯。
全胜