可以用温热的毛巾湿润、加热乳房一会儿，使导管扩张，更有利于挤奶；将拇指与其他四指分开，放在乳晕根部，向胸壁挤压数次；用另外三个手指托住乳房底部，用拇指和食指挤压乳房，使乳汁流出。挤奶前一定要彻底洗手，清理干净，准备好盛奶容器，挤奶时把奶全部挤干。
哺乳期吸完奶后，也要配合适当的按摩。如果马宝不能做按摩，她可以去月子中心找专业人士做按摩，这样多余的奶就可以完全倒出来，避免一些特殊情况。哺乳期一定要注意这些问题，否则身体会受到影响。如果你用吸奶器挤奶，通常会特别方便。直接对准，慢慢从乳房吸出乳汁，将两侧乳房完全排空，避免乳汁沉积和乳汁反流引起乳腺炎。
如果每次喂宝宝都不把多余的奶挤出来，长期坚持很容易引起乳腺炎。乳腺炎是一种对身体有严重影响的疾病。为了避免这种情况，我们必须在每次喂奶后挤出多余的乳汁。哺乳期也要注意饮食，尽量吃一些清淡有营养的食物。