上班妈妈上班前一两周要做好两件事。
第一，要安排好照顾孩子的工作人员，不要让别人突然适应，先让孩子熟悉新的照顾者。
第二，请准备好吸吮和喂食工具。
哺乳期的妈妈如果上班的话，用这种方式吸奶和储奶是最有效的。
上班喝牛奶
妈妈下班一定要注意喝牛奶。吸痰不彻底、不干净，有防乳、减少乳汁分泌的危险。妈妈要根据孩子哺乳的规律来吸奶，这样才能不断分泌乳汁，维持供需平衡。如果妈妈没有及时吸奶，比如这次每3小时吸一次，下次每4小时吸一次，后半天再吸一次，乳汁分泌量就会减少。
有两种吸奶方式:手动挤奶或使用电动吸入器。电动吸乳器，尤其是量子电动吸奶器，吸乳效率高，是妈妈们省时省力的普遍选择。
以下是关于吸奶的注意事项。
第一，哺乳间隔是每4小时一次，大多符合这个月宝宝的哺乳间隔。
第二，做好喝奶的流程，喝奶前要洗手，收奶的工具要清洗干净。
第三，储奶要细心认真。否则就白费了。吃变质的牛奶对孩子不好。常见的问题是拉肚子。
母乳可在常温(20 ~ 30℃)下保存4小时。冷藏室(4)可存放48小时，如果经常打开冰箱门，最好在24小时内饮用。可在冷冻室(-18)保存3 ~ 6个月。如果单位没有冰箱等设备，洗好的牛奶要及时放在背包的冰箱里。一般专门的背包放在冰箱里，或者带着冷藏保温车厢回家的时候送给孩子。
第四，冷藏或冷冻的母乳可以在给孩子之前用恒温器加热，或者放在温水中。最好是让孩子一次性喝完重新加热的牛奶。一次喝不完的残奶，不能冷藏、冷冻或再次母乳喂养。冷冻或冷藏的母乳不能用微波炉加热。否则可能会破坏母乳中的重要营养成分。
下班回家先喂奶。
建议妈妈们，最好第二天喝当天挤的奶。下班回家后，要亲自给孩子喂奶，增加和孩子的亲密关系，弥补白天对妈妈和乳头的思念。这样，孩子会期待妈妈下班回家，看到妈妈会很开心，特别开心能团聚。周末，妈妈最好全天按需直接哺乳。硬瓶子代替不了母爱。职场妈妈要面对各种压力和困难，所以奶或奶往往越来越少。必要的话找专家疏通或者追奶。我相信所谓的推油秘方，堵奶的时候不要强行挤胸。