大学生暑假微胖必练，带你7天瘦出漫画腿

胯大屁股大

大腿粗大腿中间紧紧地

小腿外翻大腿肉多挤得小腿合不上

完美腿型

腿细又长

腿不之前留有缝隙

脂肪腿：腿上都是肉脂肪堆积导致的，需要全身减脂!

肌肉腿：腿部肌肉块很大错误锻炼造成的

腿不直：错误的走路姿势、坐姿不正确，跷二郎腿等等...

腿不粗肉乎乎：肉不紧致，没形状大腿肌肉含量少

空中自行车蹬腿做6-8组，每组10次减大腿及小腿前后侧的赘肉

空中开合腿做2组，每组30次瘦大腿内侧和腹部

大腿前侧拉伸做2组，每组保持30秒缓解大腿前侧

每天在睡觉前进行上述动作的锻炼，坚持3-6个月就会有明显的瘦腿及改善腿型的效果。

来回捏压大腿30下上下来回按摩捏压，消除水肿

指关节刮大腿两侧，打圈式必须使劲捶打

用压力球按拉伸腿部肌肉