孔雀式、侧8臂支撑、三点头倒立、倒立、飞鸽式、天堂鸟式、Pishimidoro式、超级战士式、骆驼式变体、完全莲花孔雀式。
瑜伽姿势被认为对我们的身心健康非常有益。从一开始，人们练习瑜伽是为了治疗严重和严重的疾病。我相信，作为一种瑜伽姿势，你可以实现大脑和身体各个器官之间的平静，一切尽在掌握。
根据科学研究，经常做瑜伽是有益的，因为它有助于消除各种慢性和非传染性疾病。据专家介绍，通过练习瑜伽，我们身体的所有器官都可以得到很好的维护，我们的代谢率也会得到提高。
据专家介绍，练习瑜伽有五个层次。起初，身体的许多生命活动得到增强。当我们在第二个层次时，我们的整个身体都与平衡的思想和谐一致。第三阶段是调息，我们的身心保持平静。第四个阶段是冥想，在这个阶段，所有消极的想法都会从我们的头脑中消失。最重要的层次叫做三摩地。
倒立，也被称为Sirsasana，被认为是所有瑜伽姿势中最难的一种。为了练习这项运动，保持身体平衡是非常重要的。平衡对于这种类型的瑜伽非常重要。当我们每天练习倒立时，我们的腰部、大腿和肩膀都会得到加强。得到加强。此外，还能促进血液循环，改善平衡。
人们认为瑜伽练习者可以练习的瑜伽体式有很多种，有些很容易做到，有些则非常难。硬瑜伽姿势最好在老师的监督下练习。知道哪些体式是所有瑜伽体式中最难的。