道具:毛巾、肥皂、干净内衣(带不带可根据情况选择)、矿泉水一瓶(550ml，品牌不限)。
①先倒一掌窝水(约40ml，千万不要漏一滴)，轻拍面部和胸部，然后手掌平展，以打圈的方式慢慢涂抹，以充分湿润身体。
(2)这一步完成后，你会发现手掌上有一层类似墨水的黑水。这时候千万不能用矿泉水洗掉。你应该马上拿起肥皂，搓几下，然后把半干的那层肥皂涂在脸上和头发上。这里我要说明一下，弟弟的头发平均长度是2.5cm。
(3)当你感觉到一滴又咸又苦的水流到嘴里时，请立即拿起你的矿泉水倒在头上约70ml，然后揉一揉。水流到哪里，只会流到你的胸口。这时候你要抓住机会，在胸前抹上肥皂。如果过早或过晚，都会因为水量不足而不能充分搅拌。
当这一步完成后，一层薄薄的肥皂会均匀地分布在你的腰部以上。然后往头顶倒70ml，重复上一次的工作。有了上一次的基础，这次水就会流到你的腰部，不用肥皂，用从上面流下来的水洗你的腰部。
⑤洗完腰，上半身基本洗干净了，但会留下一条条的“橡皮泥”，不用理会。下面开始吧。
⑥重复第一步，但对象是pp和大腿。
⑦对与步骤(6)相同的对象重复步骤(2)。
⑧当你感觉到一滴滚烫粘稠的水流到膝盖处，准备滴下时，请立即拿起你的矿泉水倒入约60ml的pp中，然后揉搓。水流到哪里，只会流到你的小腿。这时候你要抓住机会往小腿上倒肥皂。如果过早或过晚，你会因为水分不足而不能充分混合。
当这一步完成后，你的腰部以下会均匀分布一层薄薄的肥皂。接下来，将60ml倒入pp中，重复上一步工作。有了上一次的粉底，这次水就会流到脚踏板上，用从上面流下来的肥皂冲洗脚踏板。
⑩洗完脚踏板，基本上全身都清洗了一遍，但是会剩下一块“橡皮泥”。我们把剩下的矿泉水倒三次，每次70ml，部位是头顶，pp，膝盖。把身上的“橡皮泥”全部清理干净。
至此，这个澡洗完了。光着身子到外面去试试。洗完澡你会发现比平时更清爽凉爽。如果再有一阵风吹来，那滋味只能说是提升的滋味了。