体重不增加要不要自己戒掉母乳？

很多妈妈选择母乳喂养，是为了让孩子吃到更健康更营养的食物。为了让宝宝有足够的母乳喂养，妈妈的食量会大大增加。正因为如此，妈妈们会担心断奶后营养过剩，导致肥胖。断奶后母乳会胖吗？

断奶后母乳会不会胖其实因人而异。母乳喂养期间，虽然妈妈吃的很多，但还是有一些营养物质传递到了母乳中。如果妈妈在断奶后的哺乳期间仍然维持饮食，所吃的食物热量过多，就会使体内的热量燃烧，在体内堆积形成脂肪，导致肥胖。

如果妈妈断奶后不想长胖，就要做好以下两件事来预防肥胖:

1，走一走。婴儿不能天天呆在家里。天气好的时候，妈妈要带孩子出去晒晒太阳，既能吸收维生素D，又能帮助妈妈减肥。

2.仰卧起坐。大多数妈妈生完孩子后，腹部会有很多肉，妈妈们减掉腹部脂肪的最好运动就是仰卧起坐。需要注意的是，刚开始做仰卧起坐时，可能会有腰酸背痛的感觉，但过几天就会消失。