鸡蛋的热量不高，米粉的热量和大米差不多。吃多了肯定会导致热量的堆积，所以减肥的人建议控制饮食量。
建议你多吃蔬菜水果，尤其是富含纤维素的，吃的时候细嚼慢咽，可以减缓营养的吸收，控制能量的摄入。
扩展数据:
减肥属于一种以减少人体多余脂肪和体重为目的的行为模式。适度减肥可以降低肥胖风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖没有明确的病因，可能与遗传、饮食、运动习惯有关。医学上也可以称为原发性肥胖。在所有肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制仍不清楚。
只要任何一个因素能使能量摄入超过能量消耗，都可能引起单纯性肥胖。这些因素包括年龄、暴饮暴食、身体活动过少、社会心理因素、遗传因素、脂肪组织特征等。继发性肥胖是指其他疾病引起的肥胖。肥胖中继发性肥胖的比例仅为1%。
根据肥胖的原因，继发性肥胖可分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能减退性肥胖、库欣综合征引起的肥胖、性腺功能减退性肥胖等。，分别由下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病引起。
参考链接:百度百科-减肥