孩子的童年里有阳光、游戏、漫画书、洋娃娃、彩色铅笔、变形金刚.......当然，还有五彩缤纷的零食。棒棒糖、巧克力、动物饼干.....许多人说，没有零食的童年是不完整的，童年的味道应该是甜美怡人的。可别让垃圾零食毁掉孩子舌尖上的童年。
小张向闺蜜抱怨说，他的孩子今年6岁，每到吃饭时间就吃一两口，不再吃了，而刚吃过饭一会儿，他就开始吃各种零食。导致他的体重比同龄人轻好多，抵抗力也不好。
闺蜜问他为什么要给孩子买那么多垃圾食品？闺蜜回答说，他不经常给孩子买垃圾食品，但是平时是奶奶在家带孩子，孩子的奶奶经常从超市给孩子乱买，现在小张有时候周末带孩子玩，问他想去哪里？孩子总说去超市买吃的，她真的感觉一点办法都没有了。
相信很多父母都和小张一样，有这样的困惑。那我们先来看看为什么孩子会那么喜欢吃垃圾零食。
一、为什么孩子留恋垃圾零食？1.“垃圾食品”的好味道
许多“垃圾食品”经过油炸——在油炸的温度下，食物中的氨基酸会和糖类发生反应，生成各种各样的香味物质。而这些香味物质，是蒸、煮等“健康”的烹饪方式无法生成的。因此，垃圾食品，往往比“健康”食品有更好的味道。
2.吃“垃圾食品”上瘾
美国斯克里普斯研究所研究发现，实验鼠常吃香肠、熏肉、乳酪蛋白等高热量、高脂肪食品后，大脑内部会发生一些改变，这种变化类似于动物吸食可卡因、海洛因等毒品成瘾后大脑发生的变化。
而这些不断堆积的脂肪中的一些物质也会改变大脑的奖赏阈限，进而形成一个恶性循环——只有吃得更多，才能获得满足感。而让老鼠摆脱高热量食品，可能导致大脑出现与戒毒和戒酒类似的变化。
3.容易勾起食欲
这些食品却都是孩子最爱的零食。别说小孩子爱吃，大人也欲罢不能。大街小巷，不管是大超市还是小小便利店，都可以看到琳琅满目的垃圾食品，处处引诱着你去吃。绚丽精致的包装，饱满鲜艳的色泽，浓郁扑鼻的香味，可口的味道，极易勾起食欲。
不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。我们需健康饮食，远离垃圾食品。那么垃圾食品的危害有哪些呢？
二、贪吃零食危害多多1.含有很多致癌物质
食品加工过程中产生的毒素，如烧烤食品产生致癌物杂环胺、多环芳烃、丙烯酰胺等。儿时吃太油, 长大易患癌症：美国最新一项研究显示, ，对于青少年尤其是女孩来说，高脂肪饮食可能增加患乳腺癌的风险，甚至加速乳腺癌的发展 。脂肪饮食可加速炎症反应过程，促使癌细胞增殖。
2.伤害孩子的味觉
甜饮料、油炸、方便及快餐等垃圾食品，添加了过量的色素等，除了能提供一点点热量，其中不含一点点营养素，或是提供一些成分超过人体需求含量的元素，变成成分多余的食品，食用过多会伤害孩子的味觉，引起孩子厌食。
3.破坏肠道菌群平衡
科学家最近发现，喂食小鼠高脂食物会改变肠道菌群的构成，某些致病菌繁殖增加，益生菌减少，妨碍肠道向大脑发出“吃饱，停食”的神经信号，导致过食，影响消化系统健康。
爱吃垃圾食品的孩子，小小年纪，身体就已经发福。垃圾食品吞噬着健康，这些小胖子不知不觉成了未来三高人群的预备军。那么，怎么样才能让孩子对垃圾食品不再感兴趣？
三、怎样帮孩子戒掉垃圾零食1.父母是最好的老师
除了少给孩子买零食外，父母也不能吃一些乱七八糟的零食，才能为孩子树立一个优秀榜样哦。如果爸爸妈妈们都爱吃一些薯片、威化等零食，言传身教，孩子看见你吃零食，一定会跟着你学的。因此，我们应该以身作则，拒绝零食，告诉孩子五花八门的膨化食品，毫无营养且有害健康。
2.帮助孩子合理搭配膳食
孩子成长发育过程中需要各类营养元素，爸爸妈妈们不妨多花点心思准备一日三餐，让吃饭变成一件幸福而有趣的事。在生活中暗示孩子珍惜食物自然清新的味道，而添加剂堆砌出来的零食气味奇怪。每顿饭让孩子开心吃饱，小肚子里自然不会馋零食啦！
3.给孩子提供更健康的选择
每个孩子都爱吃零食，尤其是不健康的。作为家长其实我们可以给孩子提供健康的选择，比如水果、酸奶、坚果等！接孩子放学时可以准备一些健康的零食在包里，如果孩子饿了或者馋了让孩子享受这些优质食品，远胜过垃圾零食哦！
4.转移注意力
假如说，宝贝周末跟着妈咪在小区里玩小汽车，看着邻居小朋友吃奶糖，眼睛就盯着那白底蓝花的图案，十分专注，嘴也跟着动了动。妈咪装作对这些糖纸感兴趣，同宝贝一起欣赏了一会儿，然后开始巧妙地将宝贝的注意力转移到别的游戏上，“这个小汽车很好，可惜不能开，你的脚踏车呢？”宝贝转过头去找脚踏车。
妈咪又说：“这地方太小，脚踏车跑不快，我们到花园那边去，让汽车和脚踏车赛跑。”就这样，妈咪成功让宝贝转移了注意力，一玩得高兴，宝贝就想不起刚才的奶糖了。
因此，转移孩子注意力确实也是个好办法。
社会发展至今，食品空前丰富，垃圾食品更是泛滥成灾。人类已经无法阻止垃圾食品的制造，但是我们可以管住自己的嘴巴。愿每个孩子都能远离垃圾食品，健康成长！