粽子主要是糯米做的，有很好的食疗效果。粽子还有清热生津、除烦止渴的作用。粽子虽然好吃，但也是高热量食物。专家建议不要将粽子作为零食和甜点。
吃粽子的时候要搭配一些粗粮和蔬菜，可以减轻肠胃的负担。同时，肠胃功能紊乱的人和糖尿病患者最好少吃粽子。旅游方面，游客应密切关注当地防疫部门发布的信息，继续保持警惕，做好自我防护，戴口罩，勤洗手，量体温，勤消毒，不要经常聚集通风。在乘坐公共交通工具和游览公园时，你应该有意识地与其他游客保持距离。吃饭时拉开桌椅距离，使用筷子和勺子。
此外，游客出行前应通过权威渠道查询景区开放和限流措施，尤其是不同时段的订票和游览措施。行程中及时了解地面交通情况，合理规划出行路线和时间。游览时遵守景点规定，每隔一段时间入园，错峰出行，避免扎堆。人类对自然的认知是一个渐进的过程，这种探索和认知即使在科学发达的今天也在继续。在端午节的知识体系中，以饮食和医药为中心的一系列节日，本质上都是人与自然的互动过程。但端午习俗体现了人们对自然的敬畏，体现了人与自然的和谐，这是今天提倡的生态文明思想的核心要义。只有从端午节习俗中汲取中国传统文化的生态智慧，传统节日才能焕发出时代的光芒。