母乳喂养的时候，没有感觉到奶涨软。是因为奶水不够吗？所有哺乳的母亲都有类似的经历。听说别的妈妈都增加了奶水，留了一冰箱，甚至吸出一部分扔掉，我却没有增加奶水。是因为奶水不够吗？够宝宝吃吗？没有牛奶了，是吗？我感到不安，开始求医问药。
其实不一定非要这样。奶水上涨不代表奶水充足或不足。即使没有涨奶，奶水也不一定不足。
牛奶先看涨的原因是什么？奶量上升的主要原因是不正确的哺乳习惯，导致乳汁淤积，乳房堵塞，导致乳汁排不出来。有朋友会问，乳汁分泌过多不会引起乳汁增多吗？这是我想说的下一个原因。
这个原因是乳汁分泌过多，宝宝吃不完，又没有及时排空，乳汁淤积。乳汁积聚在乳腺导管中，导致乳房肿胀。喂奶间隔太长也会造成乳汁淤积。很多珍贵的妈妈也会因为上班而成为哺乳期的家庭，但是如果不及时排奶，也会造成乳汁淤积和疼痛。
奶多会引起奶涨，但不一定是奶多引起的。喂养习惯和喂养间隔会引起奶量上升，所以奶量上升不是判断奶量不足的依据。
马宝如何判断她的奶水够不够？每个宝妈的体质都不一样，分泌量也不一样。宝宝吃就够了。
1.观察宝宝哺乳的状态。宝宝吸了很久，还是不肯放开乳头，吐完就哭。
2.观察宝宝的睡眠状态。如果奶水充足的话，宝宝吃完饭后会安心睡三四个小时。如果宝宝吃奶后一个多小时醒来哭闹，很有可能是奶水不够了。
3.观察宝宝的排泄情况。正常母乳就够了。宝宝一天小便10次左右，大便3次左右。如果相差太大，可能是奶水不足。
4.注意宝宝的体重增加。正常情况下，宝宝的体重每周都在稳定变化，平均每周增加约100 ~ 200 g。每次洗澡都可以给宝宝量一下，注意记住宝宝体重增加的情况。
母乳不足怎么办？最好的办法就是让宝宝多吸。孩子的吸吮是最好的促进乳汁分泌的方式，所以很多人会说宝宝是最好的催乳师，这是真的。吃得越多，存得越少。如果宝宝饭量小，剩余奶量太多，就要用吸奶器吸出来，这样才能形成良性循环，奶水越来越多。另外，注意饮食，不吃油腻、辛辣、刺激性食物，尽量多喝汤，促进乳汁分泌。