1.和朋友聊天
遇到不开心或者困难的事情就憋在心里特别压抑。找朋友倾诉可以适当缓解压力。一个朋友可能会从你告诉的事情中给你有用的建议，即使他不能，这也比在心里憋着有用。
阅读书籍
当你不开心或者压力大的时候，可以适当的看书来缓解压力。读书可以获得一些能量，比如你想不通的事情，或许可以通过读书豁然开朗。就像前段时间我在准备小学，我还要继续研究。一边上学一边练习，想着就算这样做了你能改变什么。但是，这些矛盾和问题，我自己想不出结果，也理解不了。所以我去看书了。《你应该像鸟一样飞到你的山上》里的一句话，一下子把我惊醒了。“我们的一生，都在摆脱别人的期待，成为自己。”考证和深造可能是为了以后更好的生活，但更重要的是为了成为更好的自己。我们不知道未来会怎样。目前，我们应该“做好事，莫问会有一个光明的未来。前路有光，初心不忘。”
当你像鸟一样飞到你的山上
前几天还看了《山月物语》，有一句话很好。尤其是这句“我怕自己不是明珠，不敢苦苦琢磨，但我自信自己有些才华，不愿与瓦砾为伍。”当你在学习的路上突然很迷茫或者想做点什么来提升自己的时候，看到这句话会特别有力量。本人目前7月大专毕业，本科9月开学。今年大三的第三次考试，由于实习，备考时间不太充足。在生活节奏上也比别人慢。因为我毕业的时候，25岁。所以和别人相比，时不时会有无形的压力或者焦虑。所以我会看书，试图从书中找到答案或者继续前进，或者摆脱那些强大的、有方向性的、充满能量的语录和压力或焦虑的故事。
微信上的山月读书笔记
3.听情感广播
有压力的时候可以听听情感广播。我有时候会听，感觉听主播的演讲也会释放压力。
4.听音乐
我不开心的时候会听悲伤的歌。以毒攻毒。但是，不建议您使用它。当你不开心，压力大的时候，你应该听一些温柔的纯音乐或者音乐。
5.“消费”
这里的“消费”不是报复性消费。心情不好的时候可以去理发店洗头或者稍微理个发。享受这个过程可以释放压力。还可以吃一顿美味，比如豪华的肯德基宅急送套餐。也可以通过吃一些平时想吃但比较贵的东西来释放压力。我一般心情不好或者压力大的时候会去理发店洗头(而且按摩超级舒服)，逛街吃贵但是好吃的套餐。
红烧肉耳饭-25元
对我来说，有点贵，但是吃了之后感觉还不错。
6.哭(？д?；？)
以上方法都不行的时候，我会找个独立的空间先哭，哭的差不多了。压力基本没有了。我慢慢想明白了。哭不一定能改变现状，但可以适当缓解压力。
7.睡眠
一系列手术后，好好睡一觉。第二天起床，新的一天，充满活力的一天又会到来。
以上几点都是我心情不好或者有压力焦虑的时候释放心情的方法。希望他们能帮到你。