第一:土豆
土豆是一种淀粉含量非常高的食物，特别容易发胖，而且淀粉在烹饪过程中容易吸油，导致土豆变成？增肉高手？不管怎么吃都容易让人发胖，尤其是油炸的。所以减肥期间看到土豆，不管做什么，最好不要碰，远离就好。
第二:锅包肉
锅包肉是东北非常经典的美食。虽然它的主要成分是不容易发胖的瘦肉，但需要油炸，并覆盖上面粉或淀粉。这些都比较容易长肉。在油炸的过程中，淀粉和肉或多或少都会吸油，所以吃了之后不会长肉就很奇怪了。
第三:烤鸭
很多人喜欢吃烤鸭，尤其是烤鸭表面的鸭皮，又香又脆又有嚼劲，吃了很容易上瘾。但是，减肥期间千万不要吃这种食物。毕竟烤鸭本身就油腻，鸭皮还涂了好几层油。另外鸭皮里面会有鸭油，吃了简直就是喝油。
第四:毛血旺
毛血旺是川菜中的经典美食，可以说是四川人的特产。毛血旺的一道菜，食材特别丰富，鸭血、毛肚、黄喉、豆芽等。，而且各种好吃的都很吸引人。但是这个菜真的油太多了。天知道红油表层有多厚。这样吃下去，能一直胖下去就很幸运了。减肥的话，想都别想。