本文就来说说如何预防堵奶。
宝宝快四个月了，这几个月一直纯母乳喂养。期间遇到过两次堵奶，真的很难受。奶水不堵的时候，宝宝吸的时候感觉很棒，但是奶水堵了，宝宝吸的时候很疼，妈妈们一定要预防。
1.注意休息，避免熬夜
休息不好容易造成堵奶。记得之前两次停奶都是因为熬夜做家务导致身体过度劳累，没有好好休息，导致堵奶。
有的妈妈可能会说，宝宝晚上要闹，晚上要起床给宝宝喂奶换尿布等等，不能好好休息。如果是这样的话，妈妈们可以在白天多休息，在宝宝睡觉的时候好好休息，尽量避免过度劳累。
或者可以在晚上睡觉前用奶瓶喂奶，晚上宝宝醒来时，让家人把奶瓶里的奶温一下给宝宝喝，这样可以保证充足的睡眠。
2.喂完宝宝，多余的奶及时挤出来。
宝宝小的时候胃容量很小，一般吃不了多少奶。奶水量大的妈妈，宝宝吃一边就饱了，另一边可能就吃不下了，所以要及时把奶水挤出来，没必要留着下次给宝宝吃。
在我两次停奶期间，其实是有前兆的。没有及时挤出来，刚开始有点疼，宝宝吸的时候也有点难受，但是因为忽略了这个问题，没有及时挤出来，后来就不疼了。
挤奶的时候也要注意动作要轻柔，不能用蛮力，以免伤到宝宝的“饭碗”。
如果觉得挤压比较麻烦，可以选择使用吸奶器，但个人觉得手动挤压更方便。
3.当宝宝长时间不哺乳时，应及时挤出。
有些宝宝很早就不吃夜奶，会导致晚上长时间不吃奶，容易导致堵奶。
记得宝宝生完孩子晚上睡了很久，有时候要七八个小时才醒，容易导致堵奶。
如果是这种情况，最好半夜起来挤奶，以免堵奶。
4.不要吃得太油腻。
过于油腻的饮食也会导致堵奶，不仅会导致堵奶，还会影响宝宝的消化。
所以做饭的时候要尽量避免太油腻，不仅容易造成堵奶，还容易造成宝宝消化不良。
防止堵奶真的很重要。每天给宝宝喝鲜奶，让宝宝健康成长。不要偷懒！