现在有很多mm担心自己胖，很多都是生活习惯造成的！今天我们针对各种发胖的原因，整理了不同的减肥方法。赶快行动起来，消除脂肪吧！
典型的干瘪女人
我喜欢呆在家里玩游戏，看漫画和上网。我一点都不在乎自己的身材和外貌。我胖了，没关系！反正吃的开心最重要。
发胖的原因:懒得做饭，胖只能进去。
我没有持续锻炼的习惯。我喜欢高热量的垃圾食品和零食。家里总是有伸手可及的食物，养成了“一手拿动画片，一手吃零食”的坏习惯。
生活饮食篇
●能走就尽量不要坐公交！习惯后慢慢加大距离，会有意想不到的瘦身效果；
●减少盐的摄入，尽量养成清淡饮食的习惯，不让下半身的水分堆积；
体育用品消除难看的游泳圈
★腰线修饰练习，来回5次。
1，平躺，双手平放，双脚抱着枕头与身体成直角；
2.呼气，双脚倒向右侧，触地后停顿5秒；
3.膝盖抱紧枕头，一边吐气一边翘屁股，停顿三秒，来回10次；
爱美但不强求。
漂亮的猫有比普通人更强的美感，但减肥往往是三分钟热度。如果他们胖在常人看不到的地方，他们也懒得去改变。
肥胖原因:偏食导致营养失衡。
独食者绝不会强迫自己吃自己不喜欢的食物，他们是膳食纤维不足的。相反，他们摄入了过多的糖和蛋白质，这是肥胖的主要原因。
生活饮食篇
●均衡摄入包括糖、蛋白质和纤维在内的水果和蔬菜；
●记录自己体重的变化，还需要补充偏食中缺乏的膳食纤维，保持肠道通畅；
运动篇增加女性魅力
★背部集中拉伸，拉伸10次。
1，手指向前交叉，膝盖微曲，屁股向后推，停顿5秒；
2.双手向上伸直，然后慢慢呼气，回到动作1；
精力充沛的活动家
活泼好动，最喜欢在太阳下流汗。比起节食，我更喜欢用运动来消耗热量，但只要热情耗尽，我就会很容易放松下来。
发胖的原因:肌肉走不掉，脂肪源源不断。
我对自己的体力还是挺有信心的，但是因为长期的运动，经常不自觉的摄入过多的淀粉，使得肌肉一点一点的堆积脂肪。
生活饮食篇
●一次不要吃太多，要少量多餐，每餐要吃4小时以上，吃到六分饱，运动中要多喝水，避免活动后大吃大喝。
认真的狗即使看不到立竿见影的效果也会继续，但是太认真就会失去耐力。
运动篇收紧肌肉，修饰线条。
★青筋突出的运动，重复10次。
1，跪在床上，头朝下，双手向前伸直，拉伸腰后肌肉；
2.吸气，头向前抬起，脚抬起，慢慢呼气回到动作1；
最怕孤独，抑郁成了病。
抑郁的兔子对别人的情绪非常敏感。他怕得罪所有人，为了迎合别人而委屈自己，他的不满永远不会表现出来。
肥胖的原因:通过饮食来缓解压力
我一下班回家，总是以“安慰自己”为由，马上喝一两罐啤酒。即使不喝酒的人也会吃甜食来缓解压力。
生活饮食篇
睡前吃一两片奶酪可以让你睡得更好。
回家后马上去卫生间报道，洗个放松的泡泡浴。
运动篇放松身心，增强血液循环。
★身心放松练习，重复10次；
1，双膝微曲，腹部前倾，身体微后倾；
2.呼气时双手向上伸展，再吸气回1；
典型的夜行动物
交友很广，喜欢凑热闹，喜欢参加聚会。我一般都是白天情绪低落，在西夏一般要到日落才开始有精神。
肥胖原因:昼夜颠倒，宵夜吃多了。
晚上开始行动的考拉，吃太多夜宵，喝酒吃零食，睡眠不足，都会导致新陈代谢变慢，形成肥胖的主因。
生活饮食篇
●多补充植物蛋白或维生素，晚上以蔬果为主食更好。
●规律的生活是减肥的基本要素。生理时钟调整好了，就不容易堆积脂肪了。
运动篇着重加强下半身新陈代谢
★代谢增强体操，左右5次；
1，右脚放在左脚上，单脚站立，双手向前伸直；
2.左膝弯曲，身体向前移动，臀部向后，停3秒，回到1；
“吃到饱”的天赋
仓鼠，喜欢聊天社交，属于好奇型，最热衷于“吃饱了”。它一收到最新的食物信息，就会立刻冲上去尝试。
发胖的原因:很难控制贪欲。
我一边看电视，一边品尝最新的小吃。虽然一次吃的不多，但是一直觉得很馋，不自觉的就开始一口一口的吃，停不下来。
生活饮食篇
●口渴时不要喝含糖饮料。最好用绿茶来代替，这样绿茶中的茶碱可以帮助燃烧体内脂肪。
●虽然你喜欢到处尝试新鲜的食物，但最好不要太经常去食堂。贪吃的时候，来点低热量的零食。
运动用品击退腰腹脂肪
★腹肌收紧措施，来回10次；
1，双手握住椅子两侧，双脚托住枕头，伸直离地5秒左右；
2.身体前倾，呼气时膝盖贴近胸部，停顿5秒，然后吸气，回到动作1；