黄金时间记忆学生要抓住记忆效果最好的时间段来安排记忆，提高效率。一般来说，早上6点到7点，头脑清晰，记忆效果好。上午下午都有课，学习紧张。中午休息30-50分钟可以缓解疲劳，让你下午有充足的精力学习。而如果不能保证每天7-8小时的睡眠，记忆效果也会降低。
尊重自己的生物钟由于生理条件、生活环境和习惯的不同，人的生活节奏和最佳感受往往是不一样的。有的人早上学习最好，有的人下午学习最好，有的同学觉得晚上学习效率最高。知道自己的最佳学习时间后，根据它来安排自己的学习和休息。把最重要的事放在最好的感觉时间，事半功倍。
学习应该是有时间限制的。为了提高效率，在制定计划时要给自己“压力”，对每科预习和复习要有三个限制:时间有限、速度有限、准确度有限。这种有针对性、有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学完一部分，我都感到轻松愉快，也会更有信心去复习。
自省计划一旦制定，就必须坚定地完成。如果不能完成，第二天要立即加倍。如:反思自己，当天的计划完成了吗，明天先做什么？再做什么？完成得好就奖励自己一次；完不成可以惩罚自己一次。这样做既有约束力，又有可操作性，每天都会感觉到进步。一段时间后要根据自己的学习情况进一步完善计划，让它更好的促进学习。
开放式学习计划少数高中生缺乏自律能力。这样的学生在制定了学习计划后，最好向父母、老师或同学公布。一方面会起到监督作用，同时也会起到强制作用。当你坚持不下去的时候，你会马上想到:“别人会不会嘲笑你意志薄弱”或者“太没出息”，所以你可以坚持下去，“反正一定要坚持自己的计划”。
2高中学习方法
学校最重要的任务是让学生学会如何学习，如何思考，让学生高效学习，在有限的时间内学到尽可能多的知识。高中是非常重要的打基础时期。学生应该如何做好学业，为未来的成功打好基础？
1.志向是学习动力的源泉。渴望是通往成功的大门。工作是一个进入房间的旅程。在这个旅程的终点，有一个成功在等着庆祝你努力的成果。作为一名高中生，你要学会把握时代的脉搏，面向未来，树立振兴祖国的志向，树立自我成功的志向，逐步培养和树立自己的职业抱负和理想。有了远大的志向，就有了力争上游、走向成功的强大动力，努力学习，争取优异的成绩。
二、跨越初中到高中的学习步骤
初中和高中在知识上有连续性。初中所学的知识是高中学习的知识基础。但高中各科与初中相比，在知识广度和内容深度上都有明显提升。因此，非常有必要了解高中和初中在学习内容和学习方法上的差异，做好思想准备，积极创造条件尽快适应各科的学习。与初中的学习相比，高中的学习跨越了知识和能力两个台阶。与初中相比，高中的知识内容和结构有了两次飞跃:从具体到抽象，从特殊到一般，知识的广度和深度都有了很大的提高。在能力方面，高中学习对学生提出了更高的要求，比如抽象概括思维能力、逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等。从初中到高中，我们应该在学习上更上一层楼。为了顺利跨过这一步，我们要有足够的思想准备，用不同于初中的新的学习方法学好高中课程。
第三，找到一套适合自己的学习方法。
1.努力实现全面发展，培养个人特色。中学生应该德、智、体、美全面发展。就学科学习而言，也需要全面发展。语文和英语是语言和文字的基础工具，数学是运算的基础工具。第一，一定要学好。物理、化学、生物、计算机作为现代科技的基础，也要努力学好；政治课的学习可以帮助我们树立正确的政治方向，科学的世界观和人生观，历史地理、音乐、美术等艺术学科的知识，这些对于文化素养和思想境界的提高，以及培养鉴赏和辨别高雅艺术的能力的发展都是不可缺少的。
2.学习阅读成功的学者，都有对阅读着迷的特点。“读书如万卷，写字如有神。”作为一名中学生，要学习，首先要把课本读好，其次要进行广泛的课外阅读。
(1)正确使用教材是教与学的基础。要学好各科，必须重视并学会阅读课本。有些学生不知道如何使用课本。他们往往只是在课后从书本上找出解题公式，算出习题，就以为自己看过课本了。这种用书的方法在高中是绝对不行的。在不同的学习环节，要看课本，但有不同的要求。上课前，最好预习一下课本上会教的内容。这一次，是撇清。就知道会说什么。记下不懂的内容，上课认真听。预习是为了让上课心中有数，提高上课效率。课后第一件事不是做练习，而是读课文。课后复习是一个消化的阶段，是一个深入理解、分析、综合的积极思考过程。一定要及时、认真、逐字地阅读教材，并在此基础上，用脑用手积极消化。最后，每学完一章，都要把整章再读一遍，对整章做一个总结，有目的地把整章组织成系统的内容，系统地掌握。这是一种知识归纳。
(2)除了课本的精读，还应进行广泛的课外阅读，以开阔视野，培养自学能力，尤其是科普书报。对于科普报刊上的文章，除了自己特别感兴趣的，可以精读，一般泛读就行了。在泛读中，你可能会遇到一些看不懂或者不是很懂的问题。没关系。从读书中知道有这种东西也是有益的。这种阅读的主要意义是扩大知识面，激活思维。
3.做好实验是物理、化学、生物等学科的基础，也是最重要的研究方法。在学习物理、化学、生物等学科时，实验可以帮助我们理解和巩固相关知识。所以，一定要学会实验。
(1)我们应该好好学习历史上著名的实验。学习历史上这些著名实验的实验方法、实验原理、实验装置，可以启发我们自己的想法，让我们在自己的实验中借鉴，汲取其精华，认识到对现象进行仔细观察和科学归纳的重要性。
(2)正确观察演示实验。课堂演示实验是教师做练习，引导我们正确观察，并从实验中分析总结规律的实验。这时候我们虽然没有机会动手，但是在实验过程中可以充分的看和听，思考。观察并演示实验。首先要认真听老师讲解为什么要做这个实验，怎么安排，明确实验的目的，知道要考虑什么因素，要排除什么干扰，要用什么仪器，它们的作用是什么等等。在演示的过程中，要看清楚每一步的目的，制作的过程，现象变化的过程，如何成功，如何导致失败等等。总之，在观看演示实验时，要仔细观察和思考，注意观察和思考实验的目的、原理、装置、步骤和变化，而不是只看实验结果，更不用说满足于只看好看和好玩。
(3)认真做实验。教学中安排的学生实验是极其宝贵的学习机会。看不如看，做不如做。要真正掌握实验技能，必须通过自己的实践。
“六要六不要”:
4.养成良好的习惯，规范练习，是高中学习的重要环节，历来为学生所重视。对透彻理解和巩固所学知识，培养应用知识解决实际问题的能力有很大的作用。要做好练习，你必须有良好的习惯。如果只追求解决问题的答案和数量，陷入问题的海洋，必然收效甚微。理解和掌握基础知识是正确完成练习的前提。基本概念和规律是解题的基础。往往是因为没有很好的理解基本的概念和规律，导致你不能解题或者解题出错。
做操的正确方法和良好习惯有哪些？
首先要认真复习题目。比如解决物理问题，首先要仔细分析研究对象和物理过程。仔细阅读题目中的每一句话，每一个概念，每一个数字，每一个单元，让自己清楚题目的意思。然后确定研究对象是哪个对象或系统，这些对象经过什么过程，从而确定解决问题的目标和依据。速写是一种帮助我们分析主题，并使其可视化和具体化的方法。我们要把已知条件和未知量一一列出来。习题题中的已知条件有的是直接给定的已知数，有的不是直接给定的，而是间接给定的，隐含在一些给定值或信息中。只有通过分析，根据一些相互关系，才能把它们找出来。根据对题意的分析，找出物理量之间的变化关系，确定解题的物理公式。在某些习题中要特别注意转折的近似条件或临界状态。我们也应该注意许多体育锻炼。因为思维角度和思路不同，研究对象不同，物理公式和数学方法不同，所以有几种不同的解法。做题的时候，要练习一题多解。通过对各种方案的分析比较，不仅可以掌握知识，还可以学会选择最简单、最巧妙的方案。在操作上，单位制必须统一。在解物理习题时，不能一算出结果就认为自己达到了目的。你还要研究这些结果是否合理，是否完整，是否有一个取值范围，等等。需要确认答案是全面的、合理的、正确的，才能解决问题。做题时要注意培养认真严谨的学风，做到规范表达。练习题和试题被老师批改发回后，不仅要看分数，还要认真研究老师批改中指出的问题，检查和发现自己在知识理解和运用上的漏洞和错误，及时补上和改正。要建立错题记录，认真分析原因，找出对应的薄弱知识点并加强，避免重蹈覆辙。
5.掌握记忆的方法在学习中，要求我们记忆很多知识，以便随时拿出来应用。怎样才能快速、完整、准确地记住它们？理解是记忆的基础。进入高中阶段，要在加深理解的基础上强调记忆，对理解和记忆的结合有更高的要求。科学有些概念和规律看似简单，有些却抽象复杂。无论如何，我们在学习的时候都要加以分析，弄清来龙去脉，突出要素，抓住重点，这样才能加深印象，在理解的同时记住，在分析和解决问题的时候灵活运用。在研究一些问题的时候，很多概念和规律往往是成群出现的。在学习中，不仅要搞清楚它们的来龙去脉，还要进行纵向和横向的比较，找出它们是如何得到的，如何应用的，如何从某些公式推导出其他公式，并与相关的类似公式在形式、内容、特点等方面进行比较。可以做列表类比和知识分类，掌握知识的内在联系和区别。这样对于更复杂的内容，可以整理出系统和线索，清晰地记忆和使用。反复自检，反复应用，是巩固记忆的必要步骤。每次课后都要对复习、单元复习、解题应用、实验*写作、学期复习进行规划和安排，以便不断巩固自己的记忆。
4.把学习知识和学习方法结合起来，发展能力。在学习中，不仅要掌握各学科的基础知识，还要结合学习一些科研方法，培养有效学习、工作和探索未知的能力。有了这些能力，你就能学得又快又好，长大后就会有更强的独立工作能力和发明创造能力。在解题时，不能只是忘记，而要上升到掌握解题基本方法的高度。高中阶段，有很多能力需要培养。下面主要谈观察能力、思维能力、实践能力，以及创新精神和创造力的培养。观察能力一个观察能力强的学生，在自己观察实验和做实验时，能把握过程和现象的特点，能敏锐地发现一些意想不到的或细微的现象，也能从身边的日常生活中获得很多知识。如何培养自己的观察能力？观察时要有明确的目的并全神贯注，把握被观察现象的特点。对于实验的每一步，我们都要明确自己主要在探索或验证什么，并把注意力集中在这一点上。观察也一定要细致，注意有什么新现象出现，而不是擦肩而过，视而不见。我们也要有敏锐的观察力，反复观察一些现象。在观察的过程中积极思考，可以在实践中不断提高自己的观察能力。思维能力思维能力是各种能力的核心。思维包括分析、综合、概括、抽象、推理、想象等过程。要通过概念的形成、规律的得出、模型的建立、知识的应用来培养思维能力。所以在学习的过程中，不仅要学习知识，更要学习科学的思维方法，发展思维能力。为了提高我们的思维能力，我们应该经常用比较的方法学习。首先，在学习每一个新概念的时候，不仅要听老师的讲解，还要自己比较，找出相似的例子，加深理解。第二，比较意义相近的概念和规律，多角度多方面分析它们的区别和联系。如果经常用比较的方法学习，可以学会综合分析问题，从多种多样的事物中找到它们的联系、区别和各自的特点，从而提高思维的广度和深度。在实践能力的学习中，既要善于思考，又要善于动手。实践能力主要是指能够做出东西，并养成一系列与智力相关的意志品质(如事先设计好步骤，正确使用仪器工具，注意准确和精密，尽快纠正偏差或迅速换到更合理的方案等。).课内搞好小组实验和小实验，课后积极参加各种有创意的实验设计和科技发明创造活动，可以提高自己的实践能力。在课堂、课外实验和各种设计制作活动中，要努力与现代信息技术的应用相结合，培养收集、处理和利用信息的能力。创新精神和创造能力培养自己的创造能力，首先要学会发现问题，敢于提出问题。爱因斯坦说，“发现问题往往比解决问题更重要。”要敢于质疑已有的结论，表达自己的不同意见，通过自己的探索“发现”知识。要通过课内教师指导下的研究性学习，以及课外的自定课题、自主研究性探索，经历知识发现的过程，学会学会学习，学会思考，学会求异，学会创新。要知道，科学的发展离不开创造，未来要想在科学上有所成就，也离不开创造性思维。今天，有了创新学习精神，我们就能在我国社会主义建设中抢占先进科技发展领域的“制高点”，进而控制一大片开放区域，成为攀登科技高峰的优秀人才。
首先，考试紧张是正常现象。很多同学在考试的时候都会紧张，即使是成绩好的同学。关键是你要在心理上了解对方。
紧张无非是担心考不好，害怕给自己带来一系列不好的后果。我记得以前看过这样一个故事，但是原文记不清了。大意是这样的:一个男生面临考试的时候也很紧张，担心自己考不好。
他爷爷问他，儿子，如果考不上好学校，最坏的后果是什么？
孩子回答:最坏的后果就是参军。
爷爷又问他:参军最坏的后果是什么？
孩子想了一下，回答说，最坏的后果就是被送去前线打仗。
祖父继续问:被送上前线打仗最坏的结果是什么？
孩子想了想说，那是牺牲！
“你怕死吗？”
“不怕！”
“你不怕死，那你紧张什么？
当然，这只是一个故事。
呵呵，这里教你一些放松的方法。希望它们对你有效，也祝你考试取得好成绩。
①深呼吸法:考前找一个安静的地方，站立，微微闭眼，全身放松，深呼吸，默念“1-2-3”，思维:放松，放松。这样可以减缓血液循环，平静心态，让全身感到放松。
2扮陌生脸:找一个稍微偏僻的地方扮陌生脸，扭动嘴唇，抬鼻眯眼，放松面部肌肉。如果能在小镜子里看到自己奇怪的表情，就会忍俊不禁，所有关心的想法都会消失。
(3)精神胜利法:我心里想我会成功的，我会发挥我的非凡作用，在考试中取得好成绩。我没考好，别人也没考好。反而会减少压力，维持平常心。
④临场活动法:因为正常的紧张情绪也会在体内产生大量的热能，所以可以在考前稍微运动一下，让热量消散。能走、能跑、能荡、能踢；可以双手紧紧握住，然后放开，让全身肌肉收紧放松；考试时可以用力扭动身体的某个部位。所以紧张感会逐渐消失。
⑤闭眼:闭上眼睛，舌头放在上颚，用鼻子吸气，表情平静。你可以想象一个人走在安静的森林里，自得其乐。
⑥凝视法:确定一个距离较远的清晰物体，全神贯注，仔细分析琢磨它的颜色和距离。
⑦漫画消遣:可以翻翻一些夸张搞笑的漫画作品，让心情开朗高涨，重拾优越感，恢复自信心。
8.自我暗示:“我准备充分了，不会考砸的”“紧张是懦夫的行为”。
⑨类比:“我紧张考试，谁都紧张考试。”我还不如泰然处之。
⑩联想法:在紧张的时候，想想自己成功做过的事情，回忆一下自己成功时的心理体验，会让自己感到很满足，从而消除紧张感。