当我们重拾生活的感动和快乐，回想起挫折中成长的艰辛和快乐，就像在尘封的记忆中寻找珍珠，拂去尘埃，串联起来，让它们重新焕发出高贵的光芒。这时，你会发现，在平凡的日子里，我们有无数的快乐。
作者迈克·威金(Mike Wiggin)被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人。他的书《为什么我只记得你》是一本温暖的书，肯定生活，能让你更清楚自己想要的生活方式，以及时刻要做的决定。
快乐记忆的八大要素
2011年，作者迈克·威金在丹麦哥本哈根建立了世界上第一个幸福研究所。他致力于探索幸福的原因，提高全世界人民的生活质量。除了写书和做研究，他还为世界各地的城市和组织提供相关建议。他也喜欢摄影和和朋友打网球。
作者在书中告诉我们，我们对生活的满意度就是我们的幸福感，这部分取决于我们是否拥有或能够创造积极的生活故事。当我们回忆过去时，我们看到的是缺陷和失败，还是喜悦和幸福？
时光飞逝，有些日子从我们身边匆匆而过，不留痕迹，但有些快乐的瞬间却永远留在我的脑海里。
那么记忆到底是由什么组成的呢？为什么某一段音乐，某种食物，某种气味会让我们想起一些已经忘记的东西？我们能做些什么来创造快乐的回忆，以便将来能更快地回忆起来？
作者和他的团队在2018做了一个大规模的全球调查:快乐记忆调查。在研究了来自全球70多个国家的1000多份回复后，他们发现了背后的规律:这些让人记忆犹新的经历新颖、意义重大、感人肺腑、催人奋进。
作者在书中告诉我们，影响快乐记忆的原材料有八种:新奇感、多种感官刺激、注意力、重大意义、充满情绪、巅峰时刻和奋斗时刻、讲故事和记忆外包。
当我们所有的记忆，比如一块块拼图，向我们展示快乐的记忆是由什么组成的时候，我们需要的就是在平凡的日子里，通过以上八种原材料，找到制造快乐记忆的小技巧。
创造快乐回忆的小贴士
对每个人来说，我们走过的每一步，经历过的每一件事，都是一段回忆。每个人每天都会发生不同的事情，都会成为明天的回忆。
回忆过去能使我们获得生活的不懈动力。当我们想在平凡的日子里制造快乐的回忆时，可以从快乐回忆的八种原材料入手。这是为什么呢？我们如何利用这八种成分来创造快乐回忆的秘诀呢？
【如果！supportLists]1。？【endif】新奇:23%的记忆是新奇的。我们可以利用“第一次”的魔力，寻找新奇的经历，让平凡的日子变得特别。比如我们去过的第一个地方，第一次演讲，第一次约会，第一部电影...
人生第一次，记住一些我们最初的瞬间，让我们的人生难忘。在我们的日常生活中，我们可以将普通的日常生活变成不寻常的经历，即使是一件小事也可以使它变得不同。
【如果！支持列表]2。？[endif]使用多种感官:62%的记忆涉及我们的感官。我们用自己的器官，包括视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉，让记忆更加深刻。一种气味，一种声音，一个场景和一次触摸都可以让我们回到过去，那种感觉会让你想起你曾经有多快乐。
当你快乐的时候，注意你所看到的、闻到的、听到的和感觉到的。用的感官越多，能记住的生动的东西就越多；你准备的线索越多，你就越有可能记住并回忆起这段记忆。
【如果！支持列表]3。？【endif】关注度:100%的回忆都是满满的关注度。用心对待他们，就像你的约会对象，对待你的快乐时光，在乎它！当我们通过不同的器官收集各种信号时，它们无时无刻不在轰击我们。那么我们能回忆起什么样的记忆呢？
我们要在注意的地方用零食，摆脱电子产品，这样会让一切更难忘。回想一下断电断网的时候我们在做什么？没有手机和电，我们可以集中精力。没有电话和电视，就不会有那么多“妖精”来勾引我们，分散我们的注意力。
【如果！支持列表]4。？【endif】有意义:37%的回忆都是关于很有意义的事情，让有意义的时光难以忘怀。我们大多数人都习惯了自己的日常，起床，吃早饭，坐车上班，然后习惯性的两点一线的作息。这样的日子很容易忘记，但却是那些特殊的日子很难忘记，比如结婚那天，孩子出生那天，我们第一次经历的“特殊”日子。
在我们幸福的回忆里，总会有我们爱的人。当我们与他人和世界联系在一起时，我们会感受到生命的意义。快乐的回忆让我们的生活充满奇迹和意义。有意义的幸福生活，意味着你对现在的生活满意，对未来的生活有希望，与过去和解。
【如果！支持列表]5。？【endif】充满情感:56%的回忆充满情感。使用情绪高光笔，可以让情绪高涨，制造深刻的回忆。情绪反应会让你对自己的经历印象更深刻，所以学会使用情绪高光笔也是一种制造回忆的艺术。
使用情绪高光笔，做一些不敢做的事，就能走出自己的舒适区，这是创造回忆的第一步。当我们经历一些让我们兴奋的事情时，不管是好是坏，都要和我们爱的人交流；或者做一些能让我们感到害怕和兴奋的事情。它们会激活我们的杏仁核，刺激我们的情绪，让我们的经历更加难忘。
【如果！支持列表]6。？【endif】巅峰时期和奋斗时期:22%的记忆属于巅峰时期和奋斗时期。站在巅峰是难忘的，而争取巅峰的过程同样是难忘的。在这个急功近利的时代，要想让经历有意义，难忘，那就是在努力的过程中，真的是难忘。
篮球场上，双方球员为比赛的胜利而拼搏，在拼搏的过程中容易引起回忆；而当我们旅行时，步行到山顶比坐缆车上山更令人印象深刻。试想，当我们克服一切困难，一步一步努力的时候，克服困难后的胜利更容易打动我们。
【如果！支持列表]7。？【endif】讲故事:36%的记忆都是故事。用故事来打破遗忘曲线。通过分享自己的故事，让事情充满故事，可以加深记忆。当我们还是孩子的时候，我们需要听大人讲故事，而当我们进入学校，步入社会工作，我们也喜欢从故事中学习和体验。这些故事充满了故事，很容易打动我们。
在这个信息爆炸的时代，会讲故事的人，会讲好故事的人，才能把故事融入生活。当我们用讲故事的方式，或者听别人讲故事的方式来讲述自己的经历时，仿佛亲眼目睹了一切，又把遗忘的记忆带了回来。
【如果！支持列表]8。？【endif】记忆外包:7%的记忆被“外包”，快乐的记忆通过写日记、拍照、录音、录像等方式收集。照片最有可能成为我们记忆的记录者。通过照片，我们可以触发我们的记忆。看这些照片的时候，记忆会逐渐浮现在我们的脑海里，闪现一些情绪，随之而来的是大量的回忆。
随着社会的发展，回忆的“外包”不再局限于照片。家里有孩子的时候，孩子的成长会被DV和手机记录下来。如果你对音乐感兴趣，又有这方面的天赋，可以写一首属于你的歌...
经常回忆幸福的滋味，会让你的生活更美好；善于发现身边的快乐，会让你懂得珍惜每一分每一秒的快乐...
写在最后:
有句话说得好:回忆是一种快乐和享受，有一种快乐叫回忆。回忆过去可以让我们珍惜生命中的每一天，让我们看清生活的精彩。
人生的精彩都在路上，就像我们出去旅行一样。真正让我们放松的，可能是沿途的风景。而当我们真正到了景点，就失去了那份期待。希望我们能保留快乐的回忆，放下过去的一些不好的回忆，活在当下，做好未来的打算。
就像《为什么我只记得你》里说的:有时候，回首往事，重温旧时光，可以帮助我们更好地规划未来的旅程。记住，总有一天，你的过去会在你眼前闪过，你要做的就是确定它值得看。
当我们把一天又一天的美好回忆串联起来，就会懂得珍惜现在所拥有的，全心全意享受生活的快乐和幸福。不信，你试试！