黄河，长江，奔腾万里，您养育了多么灿烂的民族啊！五千年的辉煌历史，举世闻名的中华文明，足以让人惊叹。在你们辽阔的土地上，一代又一代中国人用自己的双手创造了灿烂的东方文明。
但是，我们永远不会忘记，中华民族经历了多少沧桑和痛苦，我们的祖国曾经被欺凌和侮辱。我们不能忘记圆明园的火光，不能忘记扣在每个中国人头上的“东亚病夫”的帽子，不能忘记公园门口“华人与狗不得入内”的牌子，不能忘记南京30万同胞的鲜血染红了长江...
毅力和勇气是人们对黄河的赞美，是中华儿女精神和意志的真实写照。正是有了黄河精神，虎门销毁鸦片，拉开了中华儿女反侵略的序幕；义和团的大刀，辛亥革命的炮火，都告诉世人，中华民族不可辱，中国人民不可欺！中国人民英勇抗击帝国主义侵略，打败了残暴的外国侵略者，用小米和*创造了辉煌的新中国；我们，东方巨人，终于又站起来了，结束了100年任人践踏欺凌的历史！
经过62年的风风雨雨，62年的艰苦奋斗，我们的祖国傲然屹立在世界的东方。中国人民正享受着前所未有的和平与繁荣。中国特色社会主义的航船正在破浪前进，昂首阔步！
我在课本上看过一些关于旧中国的文章。旧中国是一个被外国看不起，到处受欺负的国家。中国人也被称为“东亚病夫”。旧中国曾经派运动员参加奥运会，但连半决赛都没进，更不用说赢得奖牌。当时，全世界的报纸都嘲笑中国人，还画了一幅中国运动员拿鸭蛋的漫画...然而，一百年后，谁会说我们是“东亚病夫”呢？谁会嘲笑我们？中国运动员在奥运会和亚运会上向全世界展示了他们的力量和风采，创造了辉煌的未来。尤其是今年亚运会，田径运动员老易的沉甸甸的金牌，让我们骄傲。他不仅是中国的骄傲，也是整个亚洲的骄傲！
同学们，我们是祖国和民族的未来，我们生在一个伟大的时代。同学们，努力吧，中华民族的伟大复兴将在我们手中实现。祖国，请相信我们不会辜负历史的重托，新的《中国交响曲》将在我们手中奏出更加精彩辉煌的乐章！
我们不能忘记那段屈辱的历史。我们要下定决心好好学习，振兴中华，为祖国创造更加美好的明天！
楼主完全是按照你的要求来的，适合你现在的说话水平。如果你觉得满意，请多多支持我！！！