唉,我真的非常同情你,竟然 会有这样的情况发生。我就没有睡不着的时候,我恨不得一整天 都可以睡觉,因为实在是困呐,随时随地我都处于缺觉的状态中。
好吧,既然回答这个问题,那就假设一下吧。假设我有一天失眠了,或者说大半夜的醒了,然后睡不着了,我应该会看一眼手机,朋友圈可能会看看,但没有更新了也无所谓,大不了自己发一条:啊哈!我还醒着!
然后嘛,如果有困意的话,我会告诉自己:我得睡觉,我得睡觉,明天还得早起上班呢!一想到上班,有那么多工作要做,立刻就头晕脑胀,晕死过去了。其实有的时候这种心理暗示是非常有用的。一想到上班多数人都会困意上涌的。
那么如果一点困意都没有呢?通常这种情况会出现在周末,也就是第二天不用上班的情况下,这时候精神 亢奋也是可以理解的,毕竟休息时间那么宝贵, 全用来睡觉那是多么巨大的浪费呀。这时候可以考虑起来看看一直想看但没时间看的电影,玩玩还没有玩够的游戏,继续吃好吃的零食!我觉得这三件事已经足够支撑你到天亮了吧?
除此之外还有什么事儿能做?大半夜的,总不能跳舞唱歌啥的吧,毕竟做人还是要讲公德心的嘛,收拾屋子?我可没兴趣大半夜不睡觉却去干活。
其实出现问题中描述的情况的原因也不多,无外乎以下几点:
白天睡多了,这个好解决,白天坚持别睡觉,晚上就能睡的香了。我觉得提问的你十有八九是这种情况,因为你的第一反应是看朋友圈,只有闲人才这么干。
心里有事睡不着,这个就不是那么好办了,主要还是看你自己能不能想通,只要能说服自己,那也就不是事了。如果是这个原因,估计你也不会来这提问了,让你睡不着的问题已经够闹心了,你不会有时间去刷朋友圈的。
你生病了,或者即将生病了,因为晚上不睡觉可是不符合生物钟规律的,长期这样肯定对身体不好,神经衰弱或者植物神经功能紊乱,如果是这样,快去看医生吧,还刷什么朋友圈!
当然也有可能你是以上几种原因组合才会失眠,不管怎么说,晚上就是休息的时间,在该睡觉的时间做什么都不如睡觉来的实在。可能文艺力青年们会觉得晚上的时间好浪漫啊。又安静又神秘,可以想很多事做很多事,然而我想说的是,如果你不是个真文艺青年,还是不要凑这个热闹了,睡觉去吧!