唉，我真的非常同情你，竟然 会有这样的情况发生。我就没有睡不着的时候，我恨不得一整天 都可以睡觉，因为实在是困呐，随时随地我都处于缺觉的状态中。
好吧，既然回答这个问题，那就假设一下吧。假设我有一天失眠了，或者说大半夜的醒了，然后睡不着了，我应该会看一眼手机，朋友圈可能会看看，但没有更新了也无所谓，大不了自己发一条：啊哈！我还醒着！
然后嘛，如果有困意的话，我会告诉自己：我得睡觉，我得睡觉，明天还得早起上班呢！一想到上班，有那么多工作要做，立刻就头晕脑胀，晕死过去了。其实有的时候这种心理暗示是非常有用的。一想到上班多数人都会困意上涌的。
那么如果一点困意都没有呢？通常这种情况会出现在周末，也就是第二天不用上班的情况下，这时候精神 亢奋也是可以理解的，毕竟休息时间那么宝贵， 全用来睡觉那是多么巨大的浪费呀。这时候可以考虑起来看看一直想看但没时间看的电影，玩玩还没有玩够的游戏，继续吃好吃的零食！我觉得这三件事已经足够支撑你到天亮了吧？
除此之外还有什么事儿能做？大半夜的，总不能跳舞唱歌啥的吧，毕竟做人还是要讲公德心的嘛，收拾屋子？我可没兴趣大半夜不睡觉却去干活。
其实出现问题中描述的情况的原因也不多，无外乎以下几点：
白天睡多了，这个好解决，白天坚持别睡觉，晚上就能睡的香了。我觉得提问的你十有八九是这种情况，因为你的第一反应是看朋友圈，只有闲人才这么干。
心里有事睡不着，这个就不是那么好办了，主要还是看你自己能不能想通，只要能说服自己，那也就不是事了。如果是这个原因，估计你也不会来这提问了，让你睡不着的问题已经够闹心了，你不会有时间去刷朋友圈的。
你生病了，或者即将生病了，因为晚上不睡觉可是不符合生物钟规律的，长期这样肯定对身体不好，神经衰弱或者植物神经功能紊乱，如果是这样，快去看医生吧，还刷什么朋友圈！
当然也有可能你是以上几种原因组合才会失眠，不管怎么说，晚上就是休息的时间，在该睡觉的时间做什么都不如睡觉来的实在。可能文艺力青年们会觉得晚上的时间好浪漫啊。又安静又神秘，可以想很多事做很多事，然而我想说的是，如果你不是个真文艺青年，还是不要凑这个热闹了，睡觉去吧！