中国青年报社社会调查中心对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年有睡前刷手机的习惯，即使觉得困了，也有84.1%的受访青年会继续刷手机。69.5%的受访年轻人直言睡前刷手机会增加入睡难度。
很多年轻人都沉迷于睡前刷手机。河北省人民医院营养科主任张晓唯认为得不偿失。暂时的快乐和满足可能会失去健康和更多的东西。他分析，有些人喜欢睡前刷视频、逛街，主要是因为白天晚上没有时间用这种方式体验自由，但这种短暂的满足感和获得感是以牺牲健康为代价的。我建议他们培养良好的生活习惯。有很多方法可以避免睡前长时间刷手机。
睡前玩手机对睡眠的首要影响是干扰体内激素的正常分泌。玩手机时，光线的刺激会引起一些激素分泌混乱。同时，如果睡前看到的东西太冲突，脚会太紧张，不利于进入睡眠状态。另外，经常躺在床上玩手机会让船想人，睡眠之间的美好假期会被打乱。这种正常的反射一旦被打乱，就会让单身的人躺在床上不玩手机更难入睡。