《高一毕业季》班里有很多明星导师。除了冼亮夫妇、陈建斌等演艺界人士的常规讲座，每期还有配套嘉宾给毕业生上课，简直是娱乐圈的盛事。那么这期的嘉宾是谁呢？
没有想不到的，只有想不到的。本期节目中，重量级高手倪萍亮相一年级课堂。不仅学生沸腾了，就连网友也跟着炸锅了。“居然是倪萍！”“印象中，倪萍只在春晚出现过。没想到吧！”“我很期待倪萍老师的课！”
护肤对许多女性来说是件大事。中医发现护肤的方法很多，但最有效的应该是饮食美容法。所谓饮食美容，就是让你通过饮食由内而外的美容，其护肤方法不仅简单，而且美容效果奇妙。下面重点介绍一些可以美容养颜的食物。
1:雪穗
胶原蛋白可以帮助创造新细胞，并将它们结合在一起。所以有助于保持皮肤的水嫩，避免皮肤水分流失。胶原蛋白的产生和含量会随着年龄的增长、新陈代谢速度的减慢以及其他外界因素包括紫外线的影响而逐渐减少。当更新的速度小于流失的速度时，皮肤就会干燥、粗糙、起皱纹。
一般富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、鱼肚、燕窝、鲍鱼，不是富含脂肪就是价格昂贵。事实上，相对便宜和低热量的银耳不仅含有丰富的胶原蛋白，而且可以保持皮肤的弹性。
2:西红柿
西红柿富含维生素A和维生素C，可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞，对它们造成伤害。维生素C除了可以减少色素沉着的形成，还可以帮助产生胶原蛋白，西红柿中含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，排出体内废物。
3:豆腐
豆腐富含蛋白质，可以强化皮肤结构。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于缓解压力，避免压力导致的“痘痘”。当然，最广为人知的豆腐一定是它的异黄酮。其结构与雌激素非常相似，因此有助于减轻经前症状和更年期不适，可视为送给女性的礼物。
专家发现，一些可以在美容养颜中食用的食物，不仅营养价值丰富，还具有美容护肤的功效，是美容养颜的好帮手。如果你想要完美的皮肤和美丽的美容，不要放过这些美容食品。无论你的皮肤状况如何，只要饮食到位，皮肤自然会更加完美。