背肌训练倒三角是每个肌肉男的目标，因为背肌不仅能平衡胸肌，保护脊椎不受损伤，还能帮助人体维持姿势。倒三角也是身材好的标志。有了倒三角，就可以穿不同宽度和凹度的衣服，就不会像水桶一样身体两边平行的样子了。
腹肌被称为人体的核心。在吴建豪让之前？人鱼线？一把火，如今的英雄不好当，除了有脑子，有胆识，有过人的技术，还要有一张脸和一副肌肉发达的身材，尤其是腹肌！腹肌可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。同时对腰椎的活动和稳定也有重要作用，还可以控制骨盆和脊柱的活动。
独角兽的手臂往往是男性威猛的体现，也显示了女生的安全感。大部分残暴化的人的臂围基本都超过了很多软妹的大腿，会爆青筋。这些都是肌肉兽巨大而有力的肌肉的基本表现。项链这么强，独角兽手臂的训练强度肯定是常人难以达到的！
刀雕般美丽的腹部线条，是人体内最性感的线条！作为健身专家，怎么能少了腹部运动？我相信大部分人想进健身房都是因为想要六块甚至八块胸肌分明的腹肌！你需要的是科学系统的训练方法，合理的饮食，规律的作息。坚持下去，你期待的结果一定会出现！
野兽各个部位的肌肉训练不是一蹴而就的，而是长期的训练和努力！坚持自己的选择，每一次力量的增加，都是对自己信心的肯定；每一次肌肉的疼痛，都是为了克服你心中的一个障碍；每一个训练动作都是对你肌肉的信任和回应。培养兽性的人比一般的健美运动员需要更多的汗水、努力和耐力！但是你要记住，在健身中，大部分的努力都是和回报成正比的！
在健身圈，手臂锻炼的最高境界是什么？麒麟臂？！结实的手臂不仅能给你的TA更多安全感，还能让你穿衣服的时候看起来更有型。当然，独角兽手臂的男生爆发力十足；一般都是男神；更有正义感；喜欢装酷；笑起来很帅；有一种古典美；最重要的是它们都有倒三角形！
我们看到，肌肉动物化基本上是全身肌肉非常协调和相称。上肢都要练，但作为男性大腿，是需要锻炼的部位。在整体训练计划中，会涉及到的深蹲和硬拉都是必须的部分。只是和你不一样，他们大多是用重量来进行肌肉力量训练的。所以你一定要根据自己的肌肉虚蓝目标来制定自己的训练计划，这样才能更好的保证自己健康的肌肉力量训练！加油！