比如你今天采取节食减肥，那么这个时候你可能会用其他方法来代替食物，比如吃水果，喝凉水，因为饥饿的感觉很难受，而你只有？只有通过其他方法，才能让自己“假满”。
而有的人早上甚至中午不吃饭，晚上却受不了。他们会吃很多，晚上吃太多是身体发胖的最好时机。你想想，如果他们吃完饭不运动，就上床躺着，身体也动不了。他们能长胖吗？？
这个过程真的很难减肥，所以不建议节食减肥。？
而突然之间，你觉得自己的体重变化很快。估计是因为你进行了剧烈的运动，因为运动是最好的减肥方式，比如长跑，跳绳，打篮球，这些都可以让你很快瘦下来。
运动减肥的原理是，当你运动的时候，体内的脂肪会燃烧，然后以热量的形式从你体内散发出来。我们平时产生的汗液是一种散热方式，运动时间越长，脂肪燃烧的越旺盛，减肥效果就越好。？
但是，并不是说一定要保持剧烈运动，因为你的身体是有极限的。当你真的很累的时候，休息一下，脂肪会有不同程度的消耗。
所以，你的体重保持不变是因为你运动少了，体重变快了是因为你的努力得到了回报。你应该高兴才对！