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八段锦五禽戏的易筋经六字公式应该先练哪个?
八段锦吴金习覃易筋经六字口诀先练八段锦。根据相关资料可以知道,八段锦的动作比较简单,非常适合初期训练。八段锦掌握了放松、自然、准确、灵活、交替训练和保养、循序渐进的基本要领,旨在放松全身关节,疏通经络,加强下肢的技能。
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