交际圈子太窄。友情可以增强免疫力。一个人交的朋友越少，越容易生病，甚至寿命也会受到很大影响。
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平日欠下“睡眠债”。频繁扣减睡眠时间，会使身体产生的免疫细胞数量减少。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人，血液中的流感抗体只有50%。
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凡事总往坏处想。当悲观主义者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
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肚子里有话要说。喜欢讨论问题的夫妻，他们的血压和心率会降低，而免疫相关的白细胞数量会增加，这与适度运动的好处类似。
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生活在沉重的压力下。人们最有可能在配偶去世后的一年内生病。同样，一份让你坐立不安的工作也会对你的免疫力造成很深的伤害。骑自行车旅行，上瑜伽课，自己学做饭，都是缓解压力的好方法。
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个人物品不全。签字的时候发现口袋里没有笔，而是借了别人的或者用了公共物品，这就给病毒的传播提供了机会。
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我经常开车旅行。有车一族越来越多，大约25%的人已经失去了走路的习惯。整天开着车到处跑的人比喜欢走路的人病得重一倍。每天做30分钟的有氧运动(比如快走)，免疫系统工作效率会更高。
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对抗生素的过度依赖。感冒症状一出现就服用抗生素，只会让病毒产生耐药性，导致更严重的感染。
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不容易被戏弄。笑可以减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时看一段搞笑视频，分享朋友转发的笑话或漫画，都是获得快乐的方法。
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我的朋友烟瘾很大。光靠自己戒烟是不够的。不用说，二手烟对健康的影响。
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1.爱吃甜食。吃糖过多不仅使人体重增加，美国临床营养学杂志报道，吃100克糖后，白细胞的杀菌能力减弱至少5小时。
2.不喜欢喝水。身体需要大量的水来排出毒素，每天的饮水量因人而异，但一定要保证尿液是淡黄色的。
3.脂肪太多。肥胖会影响心脏、大脑等器官，还会引起激素分泌紊乱，损害免疫系统的抗病能力。事实上，体重指数(身体质量指数)超过40的人最容易感染流感。
4.鼻腔干燥。潮湿的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。相反，如果鼻腔太干燥，就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。如果长时间干燥，就要咨询医生，找出原因。
5.工作紧张。根据美国心理协会的报告，长期的压力会减缓免疫系统的反应。纽约大学的菲利普·布洛芬混悬液(Philip ibuprofen suspension)表示，如果流感患者仍然努力工作，其症状会立即恶化。
6.经常感冒。成年人一季感冒1-3次很正常，每次持续3-4天。但如果患病次数和持续时间延长，说明免疫力太低，需要通过饮食、睡眠、运动来改善。