有妈妈表示，在家长会上，老师反映孩子上课不断坐立不安，坐不住，注意力无法集中，跟不上老师的节奏。
孩子在家里写作业的时候，也会分心，注意力永远无法集中在作业上。
不知道如何培养和训练孩子的注意力。需要报班训练孩子的注意力吗？
一般遇到这种问题我都会问，小孩子玩游戏注意力集中吗？会不会分心？
小孩子看动画片的时候，会不会到处乱跑，搞小动作？
这时候妈妈们会说:不会，看动画片，看自己喜欢的书，玩游戏的时候，长时间听不到，可以集中注意力。
如果孩子的注意力不好，应该是无法集中精力做任何事情。
如果孩子只是在某些事情上不能集中注意力，那说明孩子不是不能集中注意力，而是不能集中注意力在某些事情上。
家长最看重的恰恰是孩子为什么不能专心学习。
第一个噪音:恐惧的噪音。
从孩子上学之前，学习的重要性就一直在他们耳边回响。不只是爸爸妈妈说爷爷奶奶，七大姑八大姨，叔叔阿姨大家都认识。学习怎么样？你考了多少分？
这些话就像咒语一样，凝固在孩子的心里，孩子的心里总是回荡着学习很重要，我不好好学习，我的人生就完了的噪音。
孩子学习的时候，这些声音就开始出现在心里。我必须努力学习，认真听讲。我必须做好作业，否则我就完了。
这个时候，孩子还能认真听讲吗？还能集中精神吗？就像被人拿枪顶着脑袋去做一件事，手抖，心慌，心里会一片空白。
认知神经科学说，在漫长的进化过程中，在与自然的斗争中，大脑会有两种状态:神经系统I和神经系统II。
一种是神经系统一的状态:当外界环境处于危险时，人更多的是在决策，肌肉紧张僵硬，要么逃跑，要么战斗。
这是紧急情况。此时人更容易处于封闭状态，开启能力降低。如果他们重复一些僵硬的动作，学习能力就会减弱，不容易学到新的东西。
你可能会发现，当老师或者家长大声责骂孩子的时候，孩子连一些基本的指令都听不懂，基本的动作都完成不了。
和神经系统2:开放，放松，接受状态。此时人处于开放状态，接受外界事物的能力最强。
所以，当孩子处于这种紧张恐惧的状态时，很难集中注意力。长期处于这样的压力下，自主神经可能会出现紊乱。孩子如何集中注意力？
第二个噪音:有罪噪音。
我不是一个好孩子，我太让人失望了，我对不起我的父母。
这噪音是从哪里来的？来自父母的牺牲，抱怨和指责。
父母为了孩子放弃追求，放弃自己的兴趣爱好，孩子不好好学习，就更加怨恨。再加上中国特有的丧偶式育儿，有些父亲会抱怨，会把情绪发泄在孩子身上，会让孩子有负罪感。内疚是所有负面情绪中极其糟糕的情绪体验，甚至超过愤怒和羞耻的力量，它会让孩子拥有强大的自我。
我学习不好，我不好，我不是一个好孩子，我会让父母很伤心，这种情绪日积月累，孩子的内心会很痛苦，甚至难以承受。
当人无法面对自己的痛苦时，要么借助外力来减轻痛苦，比如:沉迷游戏，总是在演戏，要么非常具有攻击性，要么攻击自己或外界。
青春期孩子沉迷游戏、自杀的极端现象，很多都是因为父母无休止的指责和抱怨。
第三个噪音:自卑的噪音。
其他人都比我强。如果一个人总是被这样暗示，他就会分心，没有斗志。
想想看，我们都是成年人了，精神力量应该比小孩子强。但是，如果你单位的领导老是说有人比你工作好来激励你，或者说你觉得别的妈妈可以教育孩子之类的类似语言，你最后是会被激励，还是会被打败？
估计要败了。大人都会被打败，别说孩子，孩子更脆弱。
更糟糕的是，在这种认知下，孩子做任何事情都会害怕别人的眼光，害怕别人指责自己，嫉妒别人。看到别人过得很好，心里会难受，有些人甚至会攻击别人来平衡自己的心。
这样的孩子能专心学习吗？
这样的人长大后，还能专注于工作和事业本身吗？专注于盯着别人看或者和别人比较。孩子考试的时候总会想，我这次要超过XXX，我要是比他差就完了。还能专心做题吗？
第四个噪音:自然不能满足。
运动和游戏对小学阶段的孩子来说非常重要。
人不是机器。他需要生活，休息，享受自然和乐趣。
这个时候孩子不可能一直处于学习的状态，内心渴望游戏和玩耍。
孩子白天上学，晚上回家写作业，练琴，跳舞，画画。所有的时间都被安排得满满的，他们没有属于自己的时间。
当他上课做作业的时候，他想玩想锻炼的天性就开始拱他了。一边听课，他一边想，如果我妈晚上回来晚了，我能不能先不写作业，再看漫画书，或者写作业，周末想能不能和孩子出去玩一天。这时候当然会走神。
消除孩子内心的噪音远比不看电视不说话重要。
孩子注意力不集中不是孩子的问题，而是家长在孩子的脑海里不断播放这些噪音，让孩子很难静下心来学习。
那么家长应该怎么做呢？
1.远离孩子，少谈学习的重要性。
2.不要在孩子面前抱怨。
没有孩子，你要工作，要生存，你要挣钱。你的工作和努力并不都是为了孩子，你自己的挫折和失望也与孩子无关。
3.不要总是拿别人的孩子和自己的孩子比较。
4、每天让孩子有一段时间，哪怕是半个小时，可以做自己想做的事情，保证孩子的运动时间，让孩子的攻击性得到释放。
这些都是为了消除孩子内心的杂音，让孩子的心平静下来。
当然，家长在能做到这一点的时候，也要注意这两点:
父母应该找到适当的方法来帮助他们的孩子。
在和孩子的日常生活中，尤其是在辅导孩子写作业的过程中，可以采取一些必要的方法和措施来安抚孩子的心。
第二，家长要学会控制自己的情绪。
家长要逐渐冷静下来，看看自己为什么对孩子的作业这么焦虑，看看孩子内心的噪音是什么，先消除内心的噪音。这就需要家长不断学习，不断自我认知，不断成长。