燕麦比较好一点，不过也要看具体问题了，不过我本人比较偏爱燕麦，但是麦片口感较好。但是现在出去买的成装的麦片、麦片什么的话也不用计较那么多，因为燕麦还有麦子主要的营养成分大部分都包含在了它们的麸里面，而现在的成品麦子和燕麦大部是经过深加工的，它们那一层麸已经被磨掉了，所以营养成分基本上流失大部，剩下的主要是些蛋白质啊碳水化合物什么的，这些我们平常吃的大米早就把这些补充个够了，所以你如果想要买更具营养价值的，就试试看找不找得到没经过深加工的麦吧 再补充一句，运动完了吃燕麦比较好
燕麦比较好一点，不过也要看具体问题了，不过我本人比较偏爱燕麦，但是麦片口感较好。但是现在出去买的成装的麦片、麦片什么的话也不用计较那么多，因为燕麦还有麦子主要的营养成分大部分都包含在了它们的麸里面，而现在的成品麦子和燕麦大部是经过深加工的，它们那一层麸已经被磨掉了，所以营养成分基本上流失大部，剩下的主要是些蛋白质啊碳水化合物什么的，这些我们平常吃的大米早就把这些补充个够了，所以你如果想要买更具营养价值的，就试试看找不找得到没经过深加工的麦吧 再补充一句，运动完了吃燕麦比较好