对于男人来说，最具有杀伤力的两个字就是“不行”。随之而来的，是江湖上流传着吃什么可以补肾壮阳的传说，比如大家耳熟能详的韭菜、牡蛎、腰子、动物的鞭等等。那么，日常生活中的这些食物真的有壮阳效果吗，还是以讹传讹、道听途说？下面跟随小编一探究竟吧！
1、食物对勃起功能障碍有效吗？比如腰子和各种鞭
中医有“以脏补脏”“同气相求”的理论，认为腰子可以补肾，动物的鞭可以壮阳，这是古人的认识，有一定的道理，但现在不一定要照搬。
首先在古代，人们的营养比较缺乏，所以吃一些动物的脏器，比如腰子、动物的鞭之类高蛋白、高脂肪的食物，可能会起到一些滋补的作用。现存最早的中药学著作《神农本草经》中就提到，马的鞭和狗的鞭可以治疗阳痿。而腰子更多的作用是做药引，比如跟杜仲、枸杞子、肉苁蓉、锁阳等补肾药一起炖煮，提高补肾效果。
我觉得应该这样讲，腰子和动物的鞭本来就是食品，吃些也无妨，但也不要指望能吃出什么神奇的效果来，相反，对一些高尿酸、高血脂的男性，吃多了反而加重病情。
2、民间说韭菜可以壮阳，真的吗？
韭菜在民间一直有“壮阳草”的称号，它的种子——韭菜子，就是一味补肾壮阳的中药。对于体质虚寒的人平时可以吃些，对于阴虚燥热的人最好不要吃。另外，由于农药残留问题，据说韭菜中的铅含量比较高，所以不建议长期吃。
3、牡蛎有壮阳作用吗？
如果说韭菜是热性的壮阳食品，那么牡蛎就是偏寒性的壮阳食品。在所有的食品中，牡蛎的含锌量是最高的，牡蛎还富含蛋白质、氨基酸，这些都有助于男性精液的产生，我们知道，男性精液多了，性欲就增强了，这可能是牡蛎壮阳的理由之一。值得注意的是，体质偏寒的人和尿酸偏高的人，不宜多吃。
如果说韭菜是热性的壮阳食品，那么牡蛎就是偏寒性的壮阳食品。在所有的食品中，牡蛎的含锌量是最高的，牡蛎还富含蛋白质、氨基酸，这些都有助于男性精液的产生，我们知道，男性精液多了，性欲就增强了，这可能是牡蛎壮阳的理由之一。值得注意的是，体质偏寒的人和尿酸偏高的人，不宜多吃。
总的来讲，壮阳食品某种程度上可能有一定的功效，但更多的是“传说”。想靠吃这些食品来壮阳，往往是不太现实的选择。只有饮食均衡、控制体重、戒烟少酒、适度锻炼、心态健康、夫妻和睦，这才是最好的壮阳之道。