一、两者计划表达的意思不同
1、I am planning to play football. ：“be planning”更多的是表示内心的意愿、意志的，是一种临时的冲动的“计划”。
2、I plan to play football. ：“plan”这是指经过深思熟虑的安排，计划好的，已经确定的，形成了"schedule"了的计划。
二、侧重点不同
1、I am planning to play football. ：侧重于体现做计划的过程。
2、I plan to play football. ：侧重于表示计划最终做出的结果。
扩展资料：
plan和planning用法区别
1、plan：plan的基本意思是“计划，打算，方案”，可指从尝试性的意图或打算到详细而精确的书面方案，引申可作“目标、办法”解。plan还可作“平面图，示意图”解，一般指的是建筑物在图纸上的形状、大小、尺寸以及墙的位置等。
2、planning：plan可用作不可数名词，也可用作可数名词，在表示“事先安排或打算”时，常用复数形式，但可能不表示多种安排或很多计划。plan后可接for sth/ v -ing或动词不定式作其定语，也可接动词不定式作其表语。
例句
一、plan
1、'I'm sorry,' she said. 'I have plans for tonight.'
翻译：“抱歉，”她说，“我今晚有安排了。”
2、I myself will firmly carry out this plan.
翻译：我本人将坚决执行这个计划。
二、planning
1、The trip needs careful planning.
翻译：这趟行程需要周密计划。
2、We are planning a new kitchen.
翻译：我们在设计新厨房。
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