自己非常生气时怎样让自己冷静下来？

首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

其次，用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，使人很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动、眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。