晚辈参见重阳真人，既然真人有此一问那在下就只有班门弄斧了。全真大道歌（在此处为全真教入门内功行功心法）：大道初修通九窍（初学本门内功需将体内真气贯通九窍），九窍原在尾闾穴（九窍原本在尾闾穴 位置：位于尾骨端与肛门之间 经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。如击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。）。先从涌泉脚底冲（真气先行走于涌泉穴 位置：在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。 经属：足少阴肾经。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。），涌泉冲起渐至膝（然后从涌泉穴上行到膝）。过膝徐徐至尾闾（经过膝部后在慢慢到尾闾），泥丸顶上回旋急（泥丸为上丹田在头顶百会的下方真气急转至鼻部只口中也就是金锁关）。金锁关穿下鹊桥（由金锁关下之咽喉），重楼十二降宫室（经喉在下至心脏，其喉有十二节，故称重楼，宫室为心脏）。前几句的意思就是这个。再给你个武当修真图可参详人之一身，有三百六十骨节，八万四千毛孔。后有三关：尾闾、夹脊、玉枕也。尾闾在夹脊之下盘头处，关可通内肾之窍，从此关起一条〓路，号四〓溪，又名黄河，乃阳升之路，直至两肾对处为〓。夹脊之上至脑为玉枕，此三关也。前有三田：泥丸、土〓、玉池是也。泥丸为上丹田，方圆一寸二分。虚关一窍，乃藏神之所。眉心入内，正中之处，天门入内一寸为明堂，再入一寸为洞房，再入一寸为泥丸。眉心之下谓之鼻柱，又名气府。金锁桥下至口中，有两窍通喉，谓之鹊桥。喉是头骨乃内外之气所由出入者也，后有软喉谓之咽，乃进饮食通门胃者。其喉有十二节，号曰重楼，直下肺窍，以至于心。心上有骨名为鸠尾，心下有穴名曰绛宫，乃龙虎交会之处，直下三寸六分，名曰土〓，黄庭宫也，乃中丹田，左有明堂，右有洞房，无英居左肝也，白元居右肺也，亦空一寸二分，乃藏气之所、炼气之鼎。直下肚脐三寸六分，故曰天上三十六，地下三十六。自天至地，八万四千里，自心至肾有八寸四分。天心三寸六分，地肾三寸六分。中有丹田一寸二分，非八寸四分。而何脐门号曰生门，有七窍通于外肾，乃精神漏泄之窍，名曰：〓月炉，即任脉下有九窍，即地狱丰都是也，又曰气海。稍下一寸三分，曰玉池，又曰下丹田，乃藏精之所，采药之处。左明堂，右洞房，亦空一穴，方圆一寸三分，此处有两窍通于内肾，肾中有窍通于尾闾，由尾闾通两〓下，再下涌泉穴。此人身之相通关窍也。