我们总是被生活中各种琐事困扰，总有一波又一波的烦恼接踵而来，好好享受生活似乎变得越来越难，其实很多时候很多事情不过庸人自扰，许多烦恼的根源不过是我们对于一些事物的期待值太高，当我们降低期待，也就提升了幸福的指数。
他回答说:是那些期待值太高的人。
他们总想着圣诞节可以被放出去，结果没有。
于是想着复活节可以被放出去，也还是没有。
又想着感恩节，最后又等到圣诞节。
如此反复，在一次次的期盼中迎来失望，最后内心的力量逐渐被击溃，再加上恶劣的环境，最终导致他们走向生命的尽头。
当期待太高，与现实相比难以实现，何不降低期待，接受现实，这样才能更好的面对生活，从容应对。
降低期待就是不要高估你和朋友的关系
我们总喜欢和朋友称兄道弟，认为遇到困难朋友会像兄弟一样为自己拔刀相助。实际上，更多的是在你落魄时朋友给你插上两刀。
娱乐 圈就有这么一群插刀教，上演了非常现实的落井下石的朋友情。
演员印小天在其事业最火热朝天的时候被一位女演员诬陷，说其在片场耍大牌，打女演员。其实印小天完全没有打女演员，一直在和她说道理。
因为是女方先发制人，同时也因为是女性的身份，导致舆论都站在女方这边。
他的好友们在不知情的情况下，把事情的矛头指向他，纷纷指责他，并要求他道歉，特别是那些曾经最要好的朋友杜淳，贾乃亮，李晨等人。
有的时候，友情在利益面前就是那么不堪一击。
你在别人心中的实际位置，远比你认为你在别人心中的位置低很多。
同时，我们也见识了很多人的闺中密友抢了自己男友的事件。
很多人在自己好友落魄时倾囊相助，好友却在发达之后对自己不闻不问。
也有的人将自己的心声对好友吐露，好友却在下一秒将自己的苦楚当作笑话传到他人耳朵。
即使是情同手足的兄弟姐妹也可能对自己冷漠无情，那对于自己结交的好友你又怎能奢望他们在你落魄时拉你一把。
世态炎凉，人情冷暖，千万别高估了自己在别人心中的地位。
降低期待就是不要期待完美的爱情
有的人总是喜欢将自己的伴侣和他人对比，希望伴侣能够达到自己心中所愿。
最好的爱情不是你希望对方越来越优秀，而是你明知道对方的缺点也能坦然接受。
我的老公是个老实巴交的人，当初也是因为他为人大方，心地善良所以选择了他作为终身伴侣。
但是在和他相处一段时间之后，渐渐觉得他很没情趣，经常不能接住自己抛出的梗。
因此我总是斥责他，甚至对他冷暴力，这样反而让他更不敢表达自己，总是导致两败俱伤。
后来经过反思我明白，是我对他的期望太高了，他本来就是一个直男，没什么情趣，更不会花言巧语。但是他总是用实际行动表示对我的好。
对自己的另一半抱有期待本是人之常情，但是前提是我们不应该去伤害对方。
成年人最大的自律，就是不要对别人抱有不切实际的期望。
降低期待就是减少对他人的要求，提升自我价值
我们常常对周围的人发号施令，想要让他们变得更符合自己内心的样子，却很少审视自己。
努力提升自己，比起依赖别人更容易也更重要。
电视剧三十而已的顾佳，为了帮助提升老公的事业，便一直想要挤进富太太的社交圈。
第一次参加聚会的时候，她精心打扮，而且挑选了一款5万元的香奈儿。
到了现场发现富太太们人手一款爱马仕。
聚会结束后，她和富太太们一起合照，但是也只是现在最边上。
最后，她竟发现，富太太发的朋友圈里的照片，居然自己被截掉了。
一次，李太太说茶厂有利润，在售卖的时候，她跌进了这个圈套，直接损失了300万。
正是这样的一个打击，让她明白不能投机取巧，依赖别人，想要美好的生活，最终还是需要靠自己的努力去换取。
后来，她也听说，那些表面光鲜亮丽的太太们，有的被出轨，有的事业失败，有的被拆穿谎言。
他们表面所维持的美好，不过是他们自己想要营造的虚荣罢了。
后来顾佳通过自己的努力，将茶厂办的有声有色，尽管期间有个太太想要施出援手，也被她义无反顾的拒绝了。
我们无法控制他人，但是可以通过自己改变命运，不要寄希望于任何人，做自己的主人，主宰自己的命运才是最酷的。
因此，追求幸福生活很简单，就是降低期待。
无论是对某件事情，还是某些人，我们都不要有太多的奢望。
务实地面对生活，一步一个脚印地行走，才会更好的欣赏到沿途的风景。