这个实际上应该是没有的。。。
所有的减肥产品都是商品,都含有化学成分。。对人伤害很大的
有效的,科学的,健康的减肥产品不如有效的,科学的,健康的减肥方法
多多运动,想吃零食的时候吃水果
吃饭的时候记着比平时少吃一口
不要太心急。。。慢慢来
因为减肥对人伤害本身就大
蔬菜在减肥食品中占有极其重要的地位,因为蔬菜属于低热量食品,体积大,能增加饱腹感,有利于减肥、蔬菜中海含有大量的植物纤维素,能有效地促进肠道的蠕动,预防便秘,赶走脂肪。
冬瓜
冬瓜中的脂肪含量为零,而且含钠量较低,不会造成水分的滞留,因此不会使人发 胖。冬瓜中富含的维生素B1可以促使体内淀粉、糖转化成热能,但不会转化成脂肪;含有的丰富的碳水化合物,能满足减肥过程中人体对碳水化合物的需求,而且进食后能增加饱腹感,是减肥者的理想食品.
生菜
常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。另外,生菜可消除血 液中的垃圾,能清除肠内毒素,防止便秘,去除脂肪.
大蒜
大蒜不仅具有抗癌、抗菌效果,在控制肥胖方面也具有意想不到的效果。大蒜中的有效成分使人体内胆固醇的含量不再增高,而且能阻止酶参与脂肪酸的合成,有助于增加高密度脂蛋白。
黄瓜
黄瓜是一种难得的低热量食物。其中含有一种叫做丙醇二酸的物质,能阻止人体内的碳水化合物转变成脂肪。有效减少脂肪在体内的堆积。其次,黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素,是促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物、防止便秘所不可缺少的天然物质.
白萝卜
现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。它含有胆碱物质,能降低血脂、血压,因其本身含热量甚低,且含有一种能促进脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少皮下脂肪的聚集,非常有利于减肥.
豆芽
豆芽含水分多,脂肪含量低,其中尤以绿豆芽的减肥效果最好.因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治便秘。绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它最适合减肥人进食的蔬菜之一.
牛蒡
牛蒡含有丰富的水溶性食物纤维,因此,牛蒡必须要泡成茶来饮用,才能发挥其减肥功效。牛蒡茶可以帮助身体吸收大量的食物纤维,进行肠内大扫除。不需要烹煮,只要将牛蒡去皮,切成细丝,然后放入杯中以滚水冲泡即可使用。其多纤维质及润燥作用,能够刺激肠胃的蠕动,消化积滞,促进机体消化养分,有效地改善人体机能.
芹菜
芹菜是一种很好的减肥食品。其中水分含量占95%,并消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。芹菜分香芹和西芹两种,其中西芹的味道较强烈,有效地改善人体机能.
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物口感,是一种很好的减肥食物。其低卡、高纤的特点又有助于排毒,多吃能饱肚,因而减少了吃其他高卡食品的机会,可达到间接减肥的目的.
赶走脂肪的美味水果
水果不仅美味,有的还有明显的减肥作用,不愧是肥胖症患者的福音.
苹果
苹果含有的丰富果胶和大量纤维物质,可加速排毒,阻止毒素侵入肠道,并降低热量吸收;含有的丰富维生素、矿物质及苹果酸,有助于代谢体内多余的盐分,防止下半身肥胖.吃苹果还可以促进消化系统的功能,使体内废物得以充分排出,让血液得以净化。只要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其他食物一概不吃,每周平均可以减到3-5千克.
菠萝
菠萝能够减肥,是因为它含有一种天然消化成分--菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地酸解脂肪,特别是能帮助肉类中的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。当饮食过量时,吃些菠萝可以帮助消化与去除油脂。维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其他食物,那么便可以减轻2-3千克.
香蕉
对于常便秘、肌肤干燥的肥胖人士而言,香蕉是减肥的上好水果。此外,以糖质为主要的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以饱腹。最为可贵的是,虽然香蕉含的热量很高,脂肪含量却很低,而且含有丰富的钾,是减肥时期的理想食品.
西瓜
西瓜皮白色部分的瓤,有一个雅致的名字“翠衣”具有比西瓜肉更加的利尿作用。翠衣所含的糖分较少,味道较淡,纤维较粗硬,具有良好的利尿作用,所以它对于水肿型肥胖症患者来说,是极佳的减肥食材。再加上翠衣并不像西瓜肉含有较高的糖分,热量较西瓜肉更低,对于因为循环不良有较好的消肿功能。
柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。因为柠檬能促进肠道蠕动,柠檬水还可以解渴而且能冲淡人进食的欲望,因此可有效抑制不当饮食,如果加上一天总共15分钟的运动,减肥效果会更加显著。此外,柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是热量代谢过程中必须的参与物质,而且也有消除疲劳的作用.
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液,促进消化,而且营养也容易被吸收。此外,它还含义丰富的维生素C,1颗葡萄柚就含有100毫克维生素C。更重要的是,它含糖量少,减肥时用它来补充维生素C是最合适不过了.
奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E与纤维素,可以促进消化、改善便秘。并能有效消除小腹凸起、虚胖等现象。奇异果中含有丰富的果胶,能有效降低血液中的胆固醇,对于高血脂症状也有控制的疗效。另外,奇异果具有调节情绪与镇定神经的作用。减肥期间难免会有情绪低落的现象出现,这时多吃奇异果,不仅可以减肥。还能安抚浮躁的情绪,改善忧郁的心情.
木瓜
木瓜具有独特的蛋白质解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。青木瓜对减肥十分有益,因为青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,还可去除赘肉,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的.
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,还含有丰富的钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。难能可贵的是,西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表明,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好.
火龙果
火龙果含有丰富的膳食纤维,是一种低热量、高纤维的水果,是那些想减肥、养颜的肥胖症患者的理想果品.
山楂
中医学认为,山楂味酸甘,性微温,具有开胃消食、化滞消积、活血化瘀、驱虫解毒等功效。山楂可健脾消积,收敛作用,可辅助治疗继发性肥胖症.