中国台湾著名主持人蔡康永，曾经被问：“你觉得为什么现在的人越来越不喜欢发朋友圈了？”
他回答：“我们看一下自己的朋友圈就会知道，为了营造给别人看的橱窗，我们压抑了自己很多。”
而对于经常不发朋友圈的人，他说：“我宁愿相信他们把大部分心力拿去对付真实的生活， 我会恭喜他们找到了生活的重心。”
因为他们揭开了自己朋友圈的面具、不再在朋友圈中炫耀优越感、不再把朋友圈当成自己负面情绪的‘垃圾桶’，而是把眼前的生活当成真正的舞台。
对于大多数的人来说，朋友圈其实就是一个朋友皆知的喜怒集散地，当我们开始在朋友圈努力营造出想让他们看到的样子时，面具就已戴了起来。
相比现实生活，渐渐地大部分人更在乎自己在朋友圈的状态，在乎别人眼中的那个自己。
他们在朋友圈学会了假装，呈现出优质的生活品味，展现出丰富的业余活动，甚至是强大的社交圈子。
凌晨三点，Miss张躺在床上发了一条朋友圈，“又加班到这个点，姑娘你努力都是为了你自己”，配图一张加班时拍的夜景，而实际上她在两个小时前就已经回到家了。
早上六点半，李小姐迅速摸出自己的手机，进入薄荷打卡，将页面从头画到尾，10秒钟完成打卡，转发朋友圈配上文字，“Day 100，越努力越幸运！”
晚上八点，安娜在健身房跑步机上快走了10分钟，在健身房的镜子前摆拍了15分钟，修图花了30分钟，发朋友圈配文，“大汗淋漓之后的感觉真舒服”，其实这是安娜这个月来健身房的唯一一次。
可是朋友，你在朋友圈里光鲜亮丽、闪耀夺目，而在现实生活中仍然踉踉跄跄、举步维艰。别人在朋友圈看到的你，穿梭在高层大厦、游走于各种交际圈，然而只有你自己知道，深夜的你顾影自怜，多么凄凉。
《道德经》有云：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。” 就是想告诉我们，刻意在朋友圈营造出来的优越生活，在一步步蒙蔽你的感官，侵蚀你的感受。
而真正努力、真正想要改变自己的人，从来都是暗暗使劲，默默努力。并不会去喊着口号，从不在朋友圈立所谓的Flag，而是按部就班的践行自己的计划，踏踏实实的让自己变成一个更优秀的人。因为他们知道，口号谁都会喊，只有付出实实在在的努力才不会打自己的脸。
在朋友圈越来越盛行的今天，炫房子和车子，炫孩子和老公，炫圈子和关系，炫成就和成绩，仿佛已经成了很多人一种生活中不可替代的“仪式感”。
导演贝纳尔多·贝托鲁奇说: “别人觉得你快乐，比快乐本身更让人满足，这就是虚荣。” 诚然，虚荣的人往往越炫耀，越匮乏。
而真正优秀的人，低调、淡然。
作为央视名嘴的白岩松， 实际上在生活中非常低调，别说发朋友圈了，他连微信都不用。
他曾在一档节目上，解释为什么自己不用微信。
他说到：“我觉得今后会有越来越多的中国人思考从微信、 朋友圈挪走一点时间。朋友圈里是告诉你别人怎么活着，可是你连自己怎么活的都没弄明白，关心别人活的怎么样有用吗？ 现在人一个重要的特征是，知道的越来越多，但是怎么活得更加精彩却越来越少。”
白岩松的话折射出一个道理：依赖朋友圈展露自己的人，其实是在自减锋芒；总是拿自己和别人做比较的人，其实活的很空洞。
事实上，“不用微信、不看朋友圈”这件事，不仅仅是白岩松一个人的想法，许多名人都曾在公开场合发表过“不用微信”的言论。
中国篮球界进入NBA的第一人，现任CBA八一南昌队主教练的王治郅曾经做客北京 体育 台《天天 体育 》节目。 在节目录制中，他公然炮轰了篮球队员“不好好训练玩手机”的行为。
毫无疑问， 优秀的人总是务实的 ，对于什么是实实在在的拥有，什么是偶然性的虚幻了然于心。他们不需要阿臾外界来获得存在感、不需要别人的奉承获得安全感、不需要向任何人证明或炫耀什么、也没有闲心听别人吹嘘。
他们内心强大，能安静冷静的面对一切，非常清晰的知道自己应该做什么，不应该做什么，外界的纷扰和评价对他们无法产生丝毫影响。
人到了这一步，又何必通过在朋友圈的“曝光”来为自己贴金呢？
很多人都有这样一个体验：大清早刷朋友圈， 比微商广告霸屏更可怕的，是看到满屏的负能量 情感 语录。
之前网络上流行一个词叫 “垃圾人” ，是指那些浑身带着垃圾情绪和负能量的人。他们易怒，见不得人好，喜欢抱怨，遇到不合自己心意的事，就像倒垃圾一样，将自己的负面情绪发泄给身边人。
都说“己所不欲，勿施于人”，相信没有一个人喜欢和充满负能量的人在一起。
有人认为，朋友圈是私人领地，自己想发什么就发什么，但是他们终究会明白，这样做其实毫无意义，这世界上 最虚假的一个词就是“感同身受”。 在朋友圈发表负面情绪，只会让关心你的人产生不必要的担心，讨厌你的人看笑话罢了。
爱奇艺自制辩论网络综艺《奇葩说》有过这样一个辩题：要不要在朋友圈宣泄负面情绪？
作为导师的蔡康永持反方，认为不应该在朋友圈宣泄负面情绪。他的论述一***分为三个层次：
1、朋友圈是可以分群，可是人际关系是有变化的，此刻处于亲密关系的人，将来不见得是最亲密的朋友， 当初甜蜜的截图，后来可能变为对方的武器。
2、任何一种情绪都是讲究“礼尚往来”的，负面情绪也是一样，撒出去越多，收到的负面就越多。
3、对待负面的情绪，不是压抑它，更也不是发泄，而是安顿它， 找到它的来处，才能知道它的去处。
蔡康永的论述表明了， 在朋友圈发泄情绪，首先是一个治标不治本的方式，只会在无形之中让自己变得越来越有戾气。
当然，每一个人都会必不可免的产生坏情绪，关键在于有些人选择随意发泄，而有些人善于管理自己的坏情绪，把坏情绪向内转化成一种力量，引发自己的思考、丰富自己的思想、使自己的意志更加坚强。
美国埃默里大学教授马克·鲍尔莱恩曾经说过： 一个人成熟的标志之一就是明白，每天发生在自己身上99%的事情，于别人而言根本毫无意义。
过多的在朋友圈发泄垃圾情绪，传递负能量，影响别人的情绪，无非就是在拉低自己的情商，降低自己的人脉，毁坏自己的社交。
所以，一个真正成熟、有修养的人，不会选择在朋友圈发泄的负面情绪，更加不会在朋友圈崩溃。
在2016年，有一项数据显示，平均一个用户每天大概有30~40次进入朋友圈。
这在微信之父张小龙看来是一个非常危险的信号。他强调：“对于我个人而言，不希望用户在微信上浪费太多的时间，从公司的角度来说，微信一直希望用户能够合理的用微信，除了微信还有生活。”
所谓《道德经》有云：“是以大丈夫处其厚，不居其薄；处其实，不居其华。”就是想告诉我们，不要留恋虚华，而要活的真真切切、实实在在。
所以，对于千万个使用者来说，微信到底只是一种通讯工具，朋友圈也只是这个工具里面的一个开放的功能， 生活才是我们真正的舞台。
因此，真正热爱生活的人，不会让朋友圈困住自己，而是在现实里繁忙，充实。对于他们而言， 现实中的工作与生活，远胜于虚拟的朋友圈。
他们热爱生活，从来不是在朋友圈感慨岁月静好，而是让自己真正的爱上这人间烟火。