请问度量小的人遇小事爱动怒爱生气，怎么提高忍耐和度量呢？

性格在正常条件下是难以改变的。象这种情况，最有效的办法就是：让他长期处在高压。委屈，甚至屈辱的状态下，敢怒而不敢言，甚至怒都不敢怒。这样，他就会逐渐学会忍耐，学会承受，多一些思考。最后提升修养。

除此之外，似乎没有其他更有效的方法。鸡汤不适合缺乏自制力的人。