还补脑的。
核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。?
扩展资料;
核桃的好处
1、润肠道
核桃能够避免肠道发生堵塞的情况,对于缓解肠燥、便秘有较好的帮助。
肠道保持干净的状态,对于健康有非常好的帮助,希望在生活中,感觉到肠道不适的朋友,可以适当地食用核桃,以此来调节、保健身体。
2、排毒
吃核桃还能有利于身体毒素的排出,要知道身体中毒素多,对于健康有很大的影响,排毒能够较好地调节、保健身体。
这是因为在吃核桃的时候,能够吸收较多的纤维素,纤维素对于避免肠道堵塞有很好的帮助,肠道中的杂质等有害物质被清除了,能够保证肠道的干净,进而能够很好的调节身体。
人民网-核桃好吃且益处多
参考资料来源;百度百科-核桃