据统计，中国有近3亿高血压患者，平均每10个成年人中就有3个高血压患者和4个高血压储备。算上，70%的中国人都处于高血压的威胁之下。唉，边肖的手因恐惧而颤抖，想要见面并测量血压的婴儿们迅速举起了手。
吃香蕉能降血压？答案在这里
关注高血压似乎是每个中国人义不容辞的责任。不仅边肖受到了启发，快乐61班的学生也一个接一个地打架。看，孔妈妈和林姐姐不知从哪里听到降血压的秘方，就在教室里吃。
但是那两个女学生吃了什么？高血压患者真的可以用这种食物降血压吗？为了解决大家的疑惑，班主任邀请了山东省中医院营养科的临床营养师马蝶薇，就饮食和降血压的利弊谈一谈。
要降血压，首先要看孔嬷嬷和林姐姐这两只“小老鼠”到底吃了什么。在快乐61班两个男同学强烈好奇心的驱使下，班主任打开了宝箱。原来，两只“小老鼠”津津有味吃的美味是香蕉片。
香蕉片真的能降血压吗？这在我叔叔眼里是个笑话。治疗高血压最有效的方法是吃药，但是吃香蕉降血压是什么梗？
马老师说吃香蕉降血压是因为香蕉富含钾。钾可以扩张血管，促进钠的排出。我们都知道高血压患者要严格控制盐的摄入量，因为盐的化学本质是氯化钠。由于钾促进钠的消除，高钾饮食自然成为高血压患者降低血压的好方法。
真相没有错，但操作上要警惕。马老师说，钾摄入过多也是危险的，尤其是对肾功能不全的患者。过量摄入钾会导致高钾血症。但是饮食中摄入钾不会造成危害，所以吃香蕉降血压是科学合理的。除了香蕉，桂圆、芒果、菠菜等绿色蔬菜都含有较多的钾，高血压患者可以经常食用。
大多数人都知道香蕉可以缓解便秘，但很少有人知道香蕉还有助于控制血压。
那这是为什么呢？
主要是因为香蕉富含钾，一根香蕉含钾400 mg。
人体内的钠离子是导致血压升高的关键因素。所以高血压患者被反复告知要吃低盐就是这个原因。
饭后一根香蕉可以帮助控制血压
香蕉中富含的钾离子和钠离子可以相互交换。钾能促进钠的排泄。研究发现，体内钾浓度的每一次增加都可以抵消三种浓度的血压升高效应。另外，钾离子本身可以部分扩张血管，所以一根香蕉饭后可以事半功倍。
除了吃香蕉，还有一些富含钾的食物值得推荐。如菠菜、大白菜、油菜、雪红等蔬菜。含钾较多的水果包括橘子、桃子和葡萄。此外，还有蘑菇、薰衣草、海带、真菌等。
当然，一定要记住香蕉不能代替毒品！如果是高血压并发糖尿病，建议吃半根，减少主食摄入。