轻度社交恐惧症的表现
轻度社交恐惧症的表现，随着时代的发展，我们会发现很多人都是有社恐这个疾病，而且社交恐惧症的人在人多的时候，是特别的不自在，我和大家一起来看看轻度社交恐惧症的表现
轻度社交恐惧症的表现1轻度社交恐惧症的人，在人多的地方，会不知所措、紧张。在有人注视的地方，他会不敢说话，不敢接电话，甚至不敢看向任何一个人，焦虑不安，害怕自己会出丑，被人嘲笑。轻度社交恐惧症是很常见的一种症状，尤其是比较容易出现在一些青年人群中，这些人群会在有陌生人的地方，感到非常不适，会感觉无地自容，看见人的时候，会装作不认识、在有陌生人在场的聚餐中，他会觉得无所适从，不愿意与他们进餐、说话的时候不直视别人的眼睛，甚至会说不出话，公***场合紧张、不太善于表达情绪，紧张、焦虑、不安、缺乏自信、害怕被介绍给陌生人、尽可能回避去商场和进餐馆、不敢与他人进行争论等。
什么是社交恐惧症
社交恐惧症其实是一种很常见的精神疾病，在很多青少年中都会有此类疾病。这种疾病的发病范围十分广泛。社交恐惧症又称社交焦虑症、人群恐惧症。患者主要表现为在任何地方，任何环境中，在社交场合以及人群交际的地方，会感到紧张，不安和害怕，自身的自卑感会包裹全身，害怕自己的行为举止给别人带来笑话，害怕自己窘迫出丑。
怎样判断你是否患有社交恐惧症
当你去到一些人多的.地方，你是否有感觉到不自在，不舒服，很紧张的感觉，害怕人群，害怕去人多的地方。如果你去参加一场宴会，一场派对，自己很精心打扮了一番，却又不敢去陌生人交谈，还有意无意的避开了一切陌生人，整场宴会，派对下来，你就只与自己熟悉的人交谈，没有认识新的朋友。在舞台，讲台，那些能让自己一下午吸引别人注意的地方发言时，有满脸通红，局促不安，存在尿急的情况。在紧张的情况下，自己明明有意识的告诉自己，要客服心里的恐惧，却仍然难以控制自己恐惧的心理活动。在陌生人或异性面前，说不出话，说话会结巴，表情僵硬等。这一系列的反应，都能够判断你是否有社交恐惧症。
如何克服轻度社交恐惧症
首先，就要先从自身出发，从自身的问题出发。先让克服自身的心里恐惧，克服心中的自卑感，增强自己的自信心，自身的自卑感，会让自己不愿多说话，所以增强自身的自信心很重要。你可以多去参加一些社交活动去改善自己的心里活动，比如参加一些有陌生朋友在场的生日会，一些人比较多的聚餐。有意识的多接触周围的人和事，不要过分在意自己的举止，尽量放轻松自己。让自己的变得随和，慢慢融入其中，经历多了，在这些情境中，你也不会感到不自在，无所适从。要给自己多做一些心理暗示，比如告诉自己：我能行。告诉自己，这是个挑战，要直面面对他，不能逃避。
轻度社交恐惧症的表现2社交恐惧症也叫社交焦虑障碍，它是神经症的一种，并不是所有对社交感到焦虑的情况就会被判定为社交恐惧症，根据人们焦虑的不同程度，可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。
像是当你和喜欢的人出门约会时，脸红、拘谨、手足无措，这时候的你并不是患有社交恐惧症，而是出现了社交焦虑，只有那些在约会过程中总是处于焦虑状态，甚至是出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应的人，才算是患有社交恐惧症。
有轻度社交恐惧症的人，这10条表现最准确。
1、手机不离手
就算是一群人出去聚餐唱歌，你的手机永远不离身，可能别人真的会以为你是爱玩手机，但是只有你自己知道，你不是爱玩手机，只是害怕尴尬，不知道怎么面对他们而已。
2、在街上看到认识的人绕道走
当你在街上遇到熟人的时候，第一反应并不是上前去打招呼，而是快速转身走向与他相反的方向，并且在心里暗暗祈祷，希望对方没有看到你，这样你们就能避免很多尴尬了。
3、聚餐找不到***同话题
一群人聚餐的时候，他们聊得开开心心，你却在一边不能融入进去，像是个傻子一样。
4、讨厌自我介绍
很多人在初次见面的时候都会选择做自我介绍，这样才能让别人更好地认识自己，但是有轻度社交恐惧症最讨厌在人群中做任何形式的自我介绍。
5、人多的时候装作忙碌
如果你正在等待自己的朋友，这时候你周围的人突然变得很多，为了避免自己的尴尬，你也会下意识装作一副很忙的样子，像是拿起手机假装回复消息，其实只是在手机上玩消消乐而已。
6、尽量不打电话
能够发消息沟通解决的事，绝对不打电话，这是社交恐惧人的宗旨。
7、手机常年静音
他们的常年静音，接到电话全靠缘分，这不是因为他们太忙，只是因为他们不想接电话和别人沟通而已。
8、网上跳脱线下冷漠
在网上聊天的时候动如脱兔，在现实里讲话却是个闷葫芦。
9、不敢直视对方的眼睛
在跟别人讲话时候不敢直视对方的眼睛，这也是心理回避的表现。
10、害怕被介绍给陌生人
当你的朋友把你介绍给别的人认识的时候，你会非常恐惧，你甚至不敢和任何人进行争论，捍卫你的权利。
轻度社交恐惧症的表现3关于社交恐惧症的十个表现，你中了几条？
1、感觉自己真的没办法和别人沟通
2、无法和兴趣不投的人交谈，但跟合得来的人会讲到停不下
3、有能力做到八面玲珑，跟各种各样的人进行交往，也可以表现出自己和蔼可亲的一面，但觉得会很累所以不会去这样做的人
4、说话时总是不敢应对别人的直视，躲避着他人的眼光
5、有时候想要开口说法但又突然觉得好麻烦就继续沉默
6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从，感觉比做高强度的体力劳动还要累
7、抗拒去到新的环境，害怕要和别人重新介绍自己，交往新的人
8、明明是自己一个在家，很孤独且无聊，但当别人约你出去吃饭聚会的时候，却下意识地找借口拒绝邀约，还是觉得一个人最舒服
9、在路上看到远处有认识的人走来，不知道要不要打招呼，然后就下意识地装作没看见或是绕开
10、一群人聚会的时候，别人都在高谈阔论，积极交谈，你却总是低头吃东西或是玩手机
我的社交状态：因为内在的敏感和不自信，我一旦接受了别人的帮助，就会特别的感激，像亏欠了对方一样，很不好意思。总想从其他方面补偿、总想要维持完美的人际关系；担心不被人喜欢、担心维持不好这些友情……所以宁愿一开始就不去麻烦别人，这可能就是社交恐惧症吧？
但是每次别人和我寻求帮助的时候我却很开心，也不会希望别人有什么回报，或许人都是渴望被需要的吧！
别总以为拿起武器就是勇敢，放下武器就是懦弱。当你拿起的时候你只需使劲就行，但你放下的时候，才是真功夫。希望各位，拿得起，放得下。做一个幸福的人！