你知道吗？你知道吗？不是每个人都需要每天睡8小时。除此之外，人们对睡眠还有很多误解。今天，边肖将为你一一破解。
谎言1:你需要睡8个小时。
真相：每个人的体质不一样。你知道麦当娜只需要睡4个小时！所以你可以用睡眠计算器帮你算出最适合你的睡眠时间，只要在你的REM模式时间内。
谎言：年龄越大，睡眠越少。
真相：当然，我们的睡眠模式会随着年龄的增长而变化，但是时间的长短不一定。根据美国国家睡眠基金会的指导方针：无论你是30岁还是60岁，最好的时间是7-9小时。
谎言三：午睡没关系。
真相：其实如果你经常打瞌睡，说明你的生物钟已经受到了影响。所以你最好设置一个合适的闹钟，让午睡见鬼去吧！
谎言4:周末只是用来补觉的。
真相：研究表明，长时间的睡眠会帮助你恢复精力，但这只适用于一天中的前6个小时。之后你会发现自己的反应速度比平时慢了10倍，当然也避免不了犯错。换句话说，如果一周内不能调整睡眠时间的长短，就必须保证睡眠质量。比如敷睡眠面膜什么的。
谎言5:午睡是浪费时间。
真相：仅仅20-30分钟就足以让你精神焕发，让你的工作更有效率。你知道，爱因斯坦、爱迪生、罗斯福夫人和肯尼迪都喜欢午睡！
谎言：晚上起床说明第二天又累又困。
真相：晚上起床是必然的。如果晚上醒来不能很快入睡，就不要看表了！记住！可以听广播，也可以起床看书听音乐(当然不能看电视！)，困了就赶紧回床上。
谎言：永远不要叫醒梦游者。
真相：答案当然是：尖叫！和人们通常的想法不同，叫醒他们是为了保护他们。也许刚开始，他们听不懂方向，根本听不清你在说什么，但是爬个窗户什么的，真的比无人看管的走来走去安全多了。