在这个喧嚣浮躁的社会，觉得活得太累是再正常不过的事了。只是如果我们的心总是得不到渴望的那种恬静和安宁，长此以往累的还是我们自己，对自己的身心是极为不利的。那么该如何让我们的心安静下来呢？
1.进入冥想状态
有时候累了，学会让自己的大脑放空。可以什么都不用想，就那样坐着让大脑成一片空白，进入假睡状态，让自己的大脑瞬间关闭，仿佛时光都静止了，整个人成为石化状态。这时你的身体系统会自行进入暂停阶段，不过放心好了，几分钟甚至一分钟就会自动休眠阶段，静是一种最好的状态。
2.画几张随心画
如果感到不安，请强迫自己坐下来，拿出画笔，找出你的画本，随心的画几幅画。儿童画，简笔画，漫画，山水画、素描、等都可以。你会发现，烦躁的心渐渐在涂涂画画中安稳，画笔也是由狂乱，转而细腻。
3.和朋友去旅行
但你心烦意乱而沉不下心来时，和朋友一起去旅行将是最好的选择。在旅行中被大自然的壮丽风景所吸引，不仅分散了你的注意力，还增生了朋友之间的情谊，何乐而不为呢？那时候想心思紊乱都是难题了。
4.放飞心灵
可以是听一首轻音乐，让一首旋律飞扬在你的空间。不管什么样的风格好了，只要能让你听进去，并且能坐下来就好。在雨夜无眠时，在雪舞之际，在风起时的刹那，在自己的情绪不安躁动的时刻，安安静静的让自己坐下来，放飞心灵去找回丢失的自己。渐入化境，你会觉得人生是如此美好：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事在心头，便是人间好时节。
5.仰望天空
特别是在受到委屈而又找不到人倾诉时时，在海边或视野开阔处，抬头看一看蓝天白云，仰望看那些云彩变来变去，看一阵风就能吹的云彩变幻各种模样，慢慢地一颗心就会放下所有地疲惫与不安，所有地荣辱得失皆成过眼云烟。
和心一起散步，把心绪放松。品一口茶，或是翻一本书。看一片云彩，或是等一段黄昏。就在此时此刻，轻松地面对自己，平淡地面对生活，在静谧与恬淡中，活出最真实的自己。
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