以下是一些建议，希望能对你有所帮助:
1.寻求心理咨询:恋母情节可能源于早期家庭经验的缺失或矛盾。通过心理治疗或咨询，你可以更好地了解自己的情感需求，以及如何建立健康的关系。
2.扩大自己的交际圈:多参加社交活动，尽量结识不同类型的异性，这样你更容易找到志同道合的人。同时也可以帮助你更好的了解异性的心理和思维模式。
3.寻找和你母亲相似的东西:虽然你可能会寻找一个像你母亲一样的女人作为伴侣，但并不是每个人都这样。试着找一些和你母亲相似的东西，也能帮助你更容易找到合适的伴侣。
4.接受不完美:没有人是完美的，包括你的母亲。所以，你需要接受不完美的人和关系。这可以帮助你更好地珍惜他人，建立更健康的亲密关系。
最重要的是，不要让恋母情节成为你和别人交往的障碍。试着了解你的情感需求，找到和你有相同点的人，可以帮助你建立更健康更长久的关系。