本来适量饮酒可以减轻人的疲劳，使人忘记烦恼，使人心情舒畅，增加社交活动和节日中的欢聚和喜庆气氛。但是，过量饮酒甚至饮酒成瘾，不仅会危害自身健康和家庭幸福，还会对社会造成各种危害。要彻底戒除酒瘾，关键是当事人必须真正认识到过量饮酒的危害，下决心戒酒。
心理治疗也可以用来戒除酒瘾。这些方法主要包括:
认知疗法结合厌恶疗法。一、在脑海深处意识到过量饮酒的危害，并一一列在纸上，最好以漫画的形式直观生动地展现出来。比如画这些图:第一张图中，一个男人正在喝酒，一只手摸着鼓鼓的腹部，上面写着:过量饮酒会使肝脏变硬；第二张图是一个男人拿着酒瓶在骂妻子。孩子坐在地上哭，配的词是:老公喝多了，家庭不和；第三张图可以看到一个男人喝醉后躺在地上，其他人投来嘲讽轻蔑的目光，旁边写着:酒鬼没有尊重。当饮酒者的饮酒想法非常强烈的时候，拿出这些画来看看，逐渐建立起对酒精的厌恶。
系统脱敏结合奖励强化。并不要求当事人一下子改掉坏习惯，而是逐渐减少每天的饮酒量。所以痛苦低，成功率高。在这个过程中，戒断者如果完成了当天应该减少的“指标”，就应该给自己或亲人一些小奖励，以巩固和加强成果。为了避免心理失落的痛苦感觉，戒断者应该积极从事其他有趣的事情，用新满足感的获得来抵消旧满足感的丧失。
集体心理治疗。它是指充分发挥群体对个体的心理功能来治疗精神疾病的技术和措施。
药物的作用是暂时的，但真正纠正饮酒是非常困难的。所以只有主观的心理矫正才能矫正喝酒。
女性一周的最高酒精限量是14单位。标准单位基于棒的测量标准。如果你在家喝酒，你很可能会喝得比你想象的多。