双胞胎兄弟，哥哥经常喝牛奶，弟弟喝豆浆。一年下来，差距很大。很多人会觉得双胞胎不仅长得一样，喜好也一样。但其实双胞胎的喜好是不一样的。比如小丽和她的两个儿子，虽然是双胞胎，但是哥哥喜欢喝牛奶，弟弟喜欢喝豆浆。
正因为如此，小丽每次准备早餐都会准备两种不同的组合。这样吃了一年，小丽发现原本一样的两个哥哥差距很大。哥哥明显比弟弟高，白，壮，弟弟看起来瘦，但脸色红润，体质更好。这让小丽很不解。牛奶比豆浆好吗？
牛奶VS豆浆，哪个对孩子更好？牛奶和豆浆作为餐桌上常见的健康饮品，其实各有千秋，就看你想怎么给孩子选择了。
1.想长高变白，选牛奶比较好。
与豆浆相比，虽然牛奶和豆浆的蛋白质含量相差无几，但牛奶的钙含量却高于豆浆。同样毫升的牛奶和豆浆，牛奶中的钙含量是豆浆的7倍。而且牛奶中含有大量的色氨酸，可以帮助促进5-羟色胺的产生，并转化为褪黑激素。所以，哥哥看起来会比弟弟更高，更白，更壮。
2.如果想气色红润，增强体质，还是选择豆浆比较好。
在同等量的豆浆和牛奶中，虽然豆浆的钙含量不如牛奶，但其铁含量却高于牛奶。所以，如果想补充铁元素，让脸色更红润，选择豆浆会更好。而且豆浆中还含有皂甙去除血液中多余的脂质，维生素B族的含量也比较高，新陈代谢比较旺盛。如果想增强体质，又不想超重，还是选择豆浆比较好。
但是，无论选择牛奶还是豆浆，都不要只根据孩子的喜好补充一种，不能让孩子养成挑食的习惯。
如何让孩子不偏食不挑食？家长需要注意这四点:1，烹饪方法丰富，饮食均衡。
家长不要刻意做孩子喜欢吃的食物，或者提前问孩子喜欢吃什么，这其实是在强化孩子的挑食。家长不应该问孩子喜欢吃什么，而应该丰富烹饪方法，做到饮食均衡。
2.创造良好的饮食环境
还有一种情况，孩子挑食是因为吃饭时三心二意，对食物不是特别注意。所以，家长在孩子吃饭的时候，一定要创造一个良好的吃饭环境。不要用动画片或游戏诱惑孩子吃饭，而是让孩子认真吃饭，专注吃饭。
3.尽量让孩子少吃零食。
孩子也要尽量少吃零食，因为他们饭量小，零食吃多了就不太愿意吃。而且零食营养不多，对孩子成长不健康。如果要给孩子选零食，也要选一些比较健康的。比如干果、海苔、坚果等。
4.对于孩子不喜欢的食物，顺其自然，以理服人。
父母不应该强迫孩子接受他们不喜欢的食物。他们可以用说服的方法让孩子自然接受。比如故意在孩子面前夸大这种食物吃了多少，有多少营养，也可以引导孩子交流吃这种食物的感受。
在孩子的饮食上，家长不要一味迁就孩子，顺应孩子的喜好。而是要考虑营养价值，做到饮食均衡。毕竟，只有吃好了，孩子才能长得更高更健康。